Эксперт Михалова: зумеры борются с бессонницей с помощью БАДов
И это плохая идея Фото: сгенерировано искусственным интеллектом Алиса AI
Мелатонин – гормон, регулирующий биологические часы.
17.08.2026 Петербургский дневник
Эксперт Михалова: зумеры борются с бессонницей с помощью БАДов
И это плохая идея Фото: сгенерировано искусственным интеллектом Алиса AI
Мелатонин – гормон, регулирующий биологические часы.
17.08.2026 Spbdnevnik.ru
Врач-сомнолог предупредила о вреде длительного приема мелатонина
И рассказала, какие это может вызвать последствия Фото: сгенерировано искусственным интеллектом «Алиса AI»
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала,
23.07.2026 Петербургский дневник
Врач-сомнолог предупредила о вреде длительного приема мелатонина
И рассказала, какие это может вызвать последствия Фото: сгенерировано искусственным интеллектом «Алиса AI»
Врач-сомнолог София Черкасова рассказала,
23.07.2026 Spbdnevnik.ru
Врач Елена Царева рассказала, как нормализовать сон
По ее словам, количество света днем влияет на качество отдыха ночью Фото: сгенерировано нейросетью «Шедеврум»
Яркий день обеспечивает хорошую ночь, и чем ярче свет, тем больше вырабатывается мелатонин на ночь,
23.07.2026 Петербургский дневник
Сон в летнюю ночь: процессы, происходящие в это время, критически значимы для организма
Романтичное настроение в пору ночных прогулок по Петербургу с любованием на разведенные мосты и ранние рассветы для многих может обернуться банальной бессонницей.
22.07.2026 С.-Петербургские ведомости
Спорт перед сном: убийца мелатонина или ключ к здоровью?
Что, если время для зарядки есть только ночью? Фото: сгенерировано нейросетью ChatGPT
Совместить вечернюю активность и здоровый сон можно, но только если знать правила.
27.06.2026 Spbdnevnik.ru
Россиянам сообщили, как правильно спать при ранних восходах солнца
Советы дала врач Елена Гнездова Фото: генерация нейросети Grok
Гормон сна мелатонин синтезируется эпифизом только в полной темноте.
23.06.2026 Петербургский дневник
Россиянам сообщили, как правильно спать при ранних восходах солнца
Советы дала врач Елена Гнездова Фото: генерация нейросети Grok
Гормон сна мелатонин синтезируется эпифизом только в полной темноте.
23.06.2026 Spbdnevnik.ru
Сомнологи объяснили, почему белое постельное белье мешает засыпать
Почему белое белье может мешать заснуть: мнение сомнологов
Peterburg2.ru
Белое постельное белье может стать причиной проблем со сном из-за отражения света и снижения выработки мелатонина.
21.06.2026 Peterburg2.Ru
15-21 июня 2026 г. неделя профилактики зависимости от гаджетов.
Всероссийская неделя профилактики зависимости от гаджетов , которая проходит с 15 по 21 июня,
16.06.2026 Госпиталь для ветеранов войн
Гинеколог назвала неожиданную привычку, которая грозит бесплодием
Гинеколог Кирикова: Привычка держать ноутбук на коленях грозит бесплодием Гинеколог призвала не перегревать мошонку.
08.06.2026 Комсомольская правда
Как гаджеты убивают сон подростков, и за сколько часов до него нужно отложить смартфон
Современные подростки часто проводят в гаджетах половину жизни и не разлучаются с ними даже перед сном.
29.05.2026 Moika78.Ru
Эксперт рассказал петербуржцам, как не «убить» глаза монитором на работе
При длительном нахождении перед монитором компьютера прежде всего страдают глаза.
26.05.2026 Neva.Today
Магний против бессонницы: как минерал меняет качество сна взрослых
Магний и сон: как этот минерал помогает взрослым быстрее засыпать и лучше спать
Peterburg2.ru
Магний становится популярной альтернативой мелатонину для сна.
29.04.2026 Peterburg2.Ru
Доктор опровергла популярные советы для хорошего сна
По ее словам, вино сильно ухудшает состояние перед отдыхом Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник»
В Сети тиражируются различные «советы» для хорошего сна.
24.04.2026 Spbdnevnik.ru
Почему короткий сон делает кожу старше и какие вечерние привычки мешают молодости
Минус сон — плюс возраст: какие вечерние привычки ускоряют старение кожи
Peterburg2.ru
Недостаток сна ускоряет старение кожи и усиливает морщины.
23.04.2026 Peterburg2.Ru
Полюбите прохладу и отложите телефон: что ещё необходимо для здорового сна
Стабилизировать сон можно при помощи нескольких простых правил
На глубокий сон должна приходиться четверть всей продолжительности ночного отдыха, или примерно 120 минут.
09.04.2026 Metro Петербург
Сон в прохладе и мелатонин: неожиданный способ снизить вес без диет
Сон при низкой температуре помогает уменьшить жировую ткань
Peterburg2.ru
Мелатонин и прохладная спальня могут влиять на жировую ткань.
14.03.2026 Peterburg2.Ru
Нормы меняются всю жизнь: сомнолог Павлова раскрыла, нужно спать, чтобы высыпаться
Сомнолог Мирослава Павлова рассказала, сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым.
24.02.2026 ТК Санкт-Петербург
Какие продукты помогут уснуть и не набрать вес вечером
Не голодайте перед сном: врачи рассказали, что можно есть вечером без вреда для фигуры
Peterburg2.ru
Некоторые продукты действительно улучшают сон и не мешают фигуре.
15.02.2026 Peterburg2.Ru
Недосыпание разрушает гормоны: почему бессонница меняет тело и психику
Сон под угрозой: что скрывает ночная тревога
Фото: сгенерировано Gemini 2.5 Flash
Недостаток сна способен изменить работу организма.
05.02.2026 Peterburg2.Ru
Диетолог напомнил о правилах здорового ужина
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский объяснил, каким должен быть полезный ужин.
04.01.2026 ТК Санкт-Петербург
Влияние циркадных ритмов на продуктивность учебной деятельности
Условия для продуктивной учебной деятельности
Формирование условий для продуктивной учебы требует комплексного подхода к организации всего учебного процесса:
26.11.2025 БГТУ Военмех им. Д.Ф. Устинова
Невролог поделился лайфхаками, которые могут помочь быстро заснуть
Комната, в которой человек спит, должна быть затемнена, чтобы вырабатывался мелатонин — гормон ночного сна.
21.11.2025 ТК Санкт-Петербург
Мелатонин стал хитом продаж, но врачи предупреждают об опасности
Популярное снотворное россияне пьют без назначения, превышая дозы Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник»
Мелатонин, известный как «гормон сна», стал одним из самых популярных препаратов в России.
10.11.2025 Spbdnevnik.ru
Доктор Сережина рассказала, как сон помогает похудеть
Лишний вес связан не только с физической активностью Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник»
Многие привыкли считать, что лишний вес связан исключительно с питанием и физической активностью,
29.10.2025 Spbdnevnik.ru
Врач назвала пять болезней, которые чаще всего обостряются осенью
На первом месте простуды и грипп Фото: Олег Золото/«Петербургский дневник»
С приходом осени некоторые болезни обостряются.
23.09.2025 Spbdnevnik.ru
Врач объяснила, как сон на природе влияет на организм
Почему ночевка под открытым небом может стать лучшим лекарством от усталости: удивительные факты о сне вне дома
Свежий воздух способен творить чудеса с самочувствием.
20.09.2025 Peterburg2.Ru
Невролог сообщила, как недостаток солнца сказывается на здоровье
Это может привести к депрессии Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник»
Осенняя депрессия связана с дефицитом солнечного света, который влияет на выработку серотонина и мелатонина, сказала РИАМО невролог,
09.09.2025 Петербургский дневник
Фото: Олег Золото / МР7
На дорогах Петербурга и Ленобласти с 17 по 23 августа пройдет профилактическое мероприятие «Мотоциклист».
В Музее-квартире музыканта и художника Георгия (Густава) Гурьянова хранятся вещи, к которым когда‑то прикасался легендарный рокер Фото: Борис Гуревич / «Петербургский дневник»
Портрет Георгия Гурьянова,
Спустя десятилетия в Петергофе может вновь появиться церковь святых Хрисанфа и Дарьи.
Согласована проектная документация по реставрации Провиантских магазинов на Красносельском шоссе в Пушкине.
За неделю экологические службы собрали в Петербурге 65,5 тонны опасных отходов.
18 августа начинается приём заявок от потенциальных арендаторов жилого корпуса Офицерской воздухоплавательной школы на Парковой улице,
История о том, как сложно быть человеком Фото: кинокомпания СТВ
Кинокомпания СТВ опубликовала официальный трейлер и постер сказки «Чудо-юдо» режиссера Серика Бейсеу, которая выйдет в широкий прокат 22 октября.
Руководитель Санкт-Петербургского регионального отделения и Центрального штаба «Молодой гвардии «Единой России» – о Большом семейном фестивале Фото:
Целый город был поднят по тревоге: в Кронштадте прошли масштабные учения всех экстренных служб.
Среди находок полиция обнаружила автоматы, пистолеты, винтовки, предметы, похожие на гранаты, и более тысячи патронов Среди находок оказались самодельные пистолет и пистолет-пулемет.