Гинеколог Жарова рассказала, как восстановиться после родов

Гинеколог Жарова рассказала, как восстановиться после родов
Фото: cdn.spbdnevnik.ru
Организму понадобится время, чтобы вернуться в привычное состояние Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник»

После родов организму нужно время, чтобы вернуться в привычное состояние, сообщила радио Sputnik акушер-гинеколог Мария Жарова. Прежде всего надо восстановится физически.

«Постепенно увеличивайте физическую активность: начните с легких прогулок, а затем добавляйте упражнения для укрепления мышц живота и тазового дна (упражнения Кегеля), сейчас на рынке представлено большое количество современных тренажеров, которые синхронизируются со смартфонами», − подчеркнула Жарова.

Второй аспект − эмоциональное здоровье, продолжила врач.

«Общайтесь с близкими, делитесь своими переживаниями, и не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете, что вам трудно справляться с эмоциями», − отметила Жарова.

По ее словам, также важно правильное питание.

«Убедитесь, что в вашем рационе есть достаточное количество овощей, фруктов, белков и здоровых жиров. Пейте достаточно воды − это важно для лактации и общего самочувствия. Продолжайте прием витаминов, которые необходимы для вас и вашего ребенка, например калий, йод, витамин D, но не забудьте проконсультироваться со специалистом, так как имеются противопоказания», − рекомендует Жарова.

  • Антон Качалов
  • Ещё новости о событии:

    Организму понадобится время, чтобы вернуться в привычное состояние Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» После родов организму нужно время, чтобы вернуться в привычное состояние,
    06:45 13.01.2025 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Гинеколог Жарова рассказала, как восстановиться после родов - Spbdnevnik.ru
    Организму понадобится время, чтобы вернуться в привычное состояние Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» После родов организму нужно время, чтобы вернуться в привычное состояние,
    05:41 13.01.2025 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург

    Новости соседних регионов по теме:

    Рождение ребенка – серьезное испытание для женского организма. Как восстановить здоровье, в интервью радио Sputnik акушер-гинеколог Мария Жарова.
    17:28 14.01.2025 VestiPk.Ru - Петропавловск-Камчатский
    Фото: 123RF/larichev89 Физическую активность для восстановления организма после рождения ребенка нужно увеличивать постепенно.
    19:08 13.01.2025 M24.Ru - Москва
    Советы врача министерство здравоохранения Кировской области Рождение ребенка – серьезное испытание для женского организма.
    15:12 13.01.2025 Syktyvkar.1istochnik.Ru - Сыктывкар
     
    По теме
    Новости Петербурга к 18:00 - tvspb.ru - ТК Санкт-Петербург Телеканал «Санкт-Петербург» рассказывает об основных событиях, произошедших к этому часу.
    ТК Санкт-Петербург
    Телеканал «Санкт-Петербург» рассказывает об основных событиях к этому часу.
    ТК Санкт-Петербург
    В Петербурге задержали торговцев, незаконно пытавшихся продать полтысячи алмазов - ГТРК Санкт-Петербург Предприимчивых ювелиров задержали в Северной столице. По оперативным данным, мужчины привезли на выставку целую россыпь бриллиантов и торговали ими, что называется, из-под полы.
    ГТРК Санкт-Петербург
    Иконы и экспонаты в музее подсвечены искусным образом и предстают как живые полотна - Вода Живая Музей христианской культуры, появившийся в Санкт-­Петербурге три года назад, открывает новые образовательные и творческие проекты, интерактивные тематические залы.
    Вода Живая
    Из Петербурга отправили очередную партию гуманитарной помощи в зону СВО - ГТРК Санкт-Петербург Две тонны гуманитарной помощи: очередную партию грузов отправили сегодня в зону СВО - бойцам Ленинградского полка доставят продукты, тёплую одежду, предметы первой необходимости, а также бензиновые генераторы,
    ГТРК Санкт-Петербург