Психолог Ольга Константинова рассказала, как бороться с профессиональным выгоранием

Психолог Ольга Константинова рассказала, как бороться с профессиональным выгоранием
Фото: cdn.spbdnevnik.ru
Она подчеркнула, что самостоятельно справиться с состоянием тяжело Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник»

В интервью телеканалу « Санкт-Петербург » психолог Ольга Константинова объяснила, что стресс необходим для быстрой адаптации к изменениям, но длительный стресс может привести к профессиональному выгоранию.

Этот процесс проходит через несколько стадий: сначала сотрудник теряет интерес к работе и чувствует усталость, затем могут возникнуть агрессия и эмоциональные вспышки.

Если невозможно изменить ситуацию, нужно заботиться о своём физическом состоянии, например, соблюдать режим сна и отдыхать не менее семи часов в сутки.

Ольга Константинова подчеркнула, что самостоятельно справиться с выгоранием сложно, но поддержка коллег может помочь избежать последней стадии, когда наступает апатия и пропадает желание работать.

«Но наш круг групповой динамики нас поддерживает, если мы вовремя может этим поделиться, получить поддержку, то это не переходит на ту последнюю стадию, когда уже астеническое состояние, усталость, апатия и уже ничего не хочется», – добавила специалист.

Ранее сообщалось , что психолог рассказала россиянам, как распознать эмоциональное выгорание.

Ещё новости о событии:

Губернатор Александр Беглов внёс на рассмотрение Законодательного Собрания поправку ко второму чтению проекта закона "О бюджете Санкт‑Петербурга на 2025 год и на плановый период 2026 и 2027 годов".
11:46 07.11.2024 Metro Петербург - Санкт-Петербург
К Новому году Петербург украсят 10 декабря. Об этом заявил директор городского центра рекламы и праздничного оформления Андрей Чистяков.
10:17 07.11.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
Появятся новые элементы декора. Baltphoto / Николай Овсянников Улицы и площади Санкт-Петербурга каждый год украшают новогодними гирляндами, игрушками и светящимися инсталляциями.
09:53 07.11.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
В Петербурге сегодня будет тепло. Об этом рассказал синоптик Михаил Леус.
09:47 07.11.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
На магистралях Северной столицы появятся световые композиции и консоли Праздничное оформление обойдется Петербургу в 800 млн рублей.
09:37 07.11.2024 Комсомольская правда - Санкт-Петербург
Жителей Северной столицы встретит новогоднее настроение на улицах города уже 10 декабря.
09:27 07.11.2024 Neva.Today - Санкт-Петербург
Фото: Олег Золото / MR7 Облачность без осадков и тёплая погода ожидаются в Петербурге в четверг, 7 ноября, сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус.
08:55 07.11.2024 Мой район - Санкт-Петербург
Губернатор Александр Беглов внес на рассмотрение Законодательного Собрания поправку ко второму чтению проекта закона «О бюджете Санкт-Петербурга».
08:49 07.11.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
Столбик термометра покажет плюс семь градусов Фото: Олег Золото/«Петербургский дневник» В четверг, 7 ноября, в формирование погоды в Петербурге вмешается гребень антициклона.
08:42 07.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Столбик термометра покажет плюс семь градусов Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В четверг, 7 ноября, в формирование погоды в Петербурге вмешается гребень антициклона.
08:37 07.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
С предложением выступил Александр Беглов Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Губернатор Северной столицы Александр Беглов внёс на рассмотрение парламенту поправку ко второму чтению проекта закона Петербурга
07:32 07.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Более 10 беспилотников сбили в Воронежской области в ночь на 7 ноября. Об этом в Telegram-канале рассказал губернатор региона Александр Гусев.
07:19 07.11.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
С предложением выступил Александр Беглов Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Губернатор Северной столицы Александр Беглов внёс на рассмотрение парламенту поправку ко второму чтению проекта закона Петербурга
07:07 07.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Кардинальных перемен в оформлении не будет Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» К 10 декабря в Санкт-Петербурге планируют разместить основную часть новогоднего оформления улиц и площадей, передает 78.ru ,
06:22 07.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Кардинальных перемен в оформлении не будет Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» К 10 декабря в Санкт-Петербурге планируют разместить основную часть новогоднего оформления улиц и площадей, передает 78.ru ,
06:06 07.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Пострадавших и разрушений нет Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Еще более десяти беспилотников было сбито в трех районах Воронежской области.
05:12 07.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Пострадавших и разрушений нет Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Еще более десяти беспилотников было сбито в трех районах Воронежской области.
04:35 07.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Пострадавшие и разрушения отсутствуют Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Силы РЭБ и системы ПВО российской армии ликвидировали украинский беспилотник в Воронежской области.
02:05 07.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Журналистке исполнилось 43 года Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Известная журналистка и телеведущая Ксения Собчак отметила 43-й день рождения 5 ноября.
02:05 07.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Пострадавшие и разрушения отсутствуют Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Силы РЭБ и системы ПВО российской армии ликвидировали украинский беспилотник в Воронежской области.
01:42 07.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Журналистке исполнилось 43 года Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Известная журналистка и телеведущая Ксения Собчак отметила 43-й день рождения 5 ноября.
01:42 07.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Психолог Ольга Константинова рассказала петербуржцам, что для людей больше всего вреден длительный стресс.
20:55 06.11.2024 Neva.Today - Санкт-Петербург
Ее название – «Мамонт» Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Желание получения легких денег знакомо каждому, однако не все будут ухищряться и искать подобные способы для обмана своих соотечественников.
20:51 06.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Ее название – «Мамонт» Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Желание получения легких денег знакомо каждому, однако не все будут ухищряться и искать подобные способы для обмана своих соотечественников.
20:31 06.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Правительство города на Неве выделит 812 млн рублей на новогодние украшения.
19:50 06.11.2024 Neva.Today - Санкт-Петербург
Мужчина четыре раза пересек границу между странами Лыжника оштрафовали за пересечение границы Финляндии и России.
19:45 06.11.2024 Комсомольская правда - Санкт-Петербург
Новогодние деревья будут заготавливать в Волховском, Лодейнопольском и Тихвинском лесничествах Для украшения Петербурга и городов Ленобласти заготовят порядка 700 елей.
19:45 06.11.2024 Комсомольская правда - Санкт-Петербург
На территорию РФ он пробирался четыре раза Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Суд в Финляндии оштрафовал местного жителя за неоднократное незаконное пересечение границы с Россией.
19:37 06.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Все изменения рассмотрят в понедельник Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Сегодня, 6 ноября, в Петербурге завершился срок подачи заявок на поправки к формированию городского бюджета на 2025-2027 годы.
19:37 06.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Главой оргкомитета назначен председатель Госдумы Вячеслав Володин Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Президент России Владимир Путин постановил провести в 2026 году мероприятия,
19:37 06.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Все изменения рассмотрят в понедельник Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Сегодня, 6 ноября, в Петербурге завершился срок подачи заявок на поправки к формированию городского бюджета на 2025-2027 годы.
19:10 06.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Главой оргкомитета назначен председатель Госдумы Вячеслав Володин Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Президент России Владимир Путин постановил провести в 2026 году мероприятия,
19:10 06.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
На территорию РФ он пробирался четыре раза Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Суд в Финляндии оштрафовал местного жителя за неоднократное незаконное пересечение границы с Россией.
18:39 06.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Ими украсят наш город и районы Ленобласти Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В преддверии праздников Комитет по природным ресурсам Ленобласти объявил аукцион на заготовку новогодних елей.
18:27 06.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Психолог Ольга Константинова рассказала, как бороться с профессиональным выгоранием - Петербургский дневник
Она подчеркнула, что самостоятельно справиться с состоянием тяжело Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В интервью телеканалу « Санкт-Петербург » психолог Ольга Константинова объяснила,
18:27 06.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Но выбирать каждому из нас Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В ходе марафона «Знание.
18:27 06.11.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Она подчеркнула, что самостоятельно справиться с состоянием тяжело Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В интервью телеканалу « Санкт-Петербург » психолог Ольга Константинова объяснила,
18:08 06.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Но выбирать каждому из нас Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В ходе марафона «Знание.
18:08 06.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Ими украсят наш город и регионы Ленобласти Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» В преддверии праздников Комитет по природным ресурсам Ленобласти объявил аукцион на заготовку новогодних елей.
17:37 06.11.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Психолог Ольга Константинова в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала, как справиться с профессиональным выгоранием.
14:32 06.11.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург

Новости соседних регионов по теме:

Стресс помогает человеку быстро адаптироваться к каким-то новых происходящим событиям, рассказала в эфире телеканала «Санкт-Петербург» психолог Ольга Константинова.
11:50 07.11.2024 Время Н - Нижний Новгород
В жизни бывают периоды, когда кажется, что все идет не так, и руки буквально опускаются.
10:54 06.11.2024 ГАУЗ РНД МЗ РБ - Улан-Удэ
  Как бороться с хронической усталостью? Врачи по медицинской профилактике напоминают, что справиться с хронической усталостью сложно, но с правильным подходом возможно с этим справиться.
15:50 05.11.2024 Город Новотроицк - Новотроицк
 
По теме
Новости Петербурга к 18:00 - tvspb.ru - ТК Санкт-Петербург Телеканал «Санкт-Петербург» рассказывает об основных событиях, произошедших к этому часу.
ТК Санкт-Петербург
День памяти Федора Михайловича Достоевского - РХГА 144 года назад, 9 февраля 1881 года, мир потерял Федора Михайловича Достоевского — всемирно известного писателя, мыслителя, человека, чьи произведения продолжают переосмысливаться и оставаться актуальными и по сей день.
РХГА