Как укрепить самооценку и не потерять веру в свои возможности? Рассказываем!

  Как укрепить самооценку и не потерять веру в свои возможности? Как настроить себя на успех и выздоровление, когда, кажется, уже нет сил?  Рассказываем!

Александра Владимировна Ярмош, медицинский психолог больницы Святого Георгия дала  нашим читателям  советы, как приблизить желаемое к действительному и снова почувствовать радость и вкус к жизни.


Оказываясь в ситуации болезни, мы чувствуем себя уязвимее, перед нами возникает много вопросов и неопределенность будущего. Это серьезное испытание для нашей уверенности и контроля.

Вот несколько опорных рекомендаций:
  Не стесняться задавать вопросы.

Порой мы опасаемся задать врачу дополнительный вопрос или уточнить что-то, так как боимся показаться глупыми, навязчивыми и ничего не понимающими.  Знания и контакт с лечащим врачом снимают тревогу и не оставляют один на один с неизвестностью.

Оградите себя от отрицательных эмоций (насколько это возможно). 

Страх и тревога истощают. Постарайтесь не смотреть тревожные новости, избегайте фильмов ужасов или тяжёлых драм. Выбирайте музыкальные и кинопроизведения воодушевляющие, вдохновляющие вас, дарящие приятные чувства.


Общение. Знакомьтесь с врачами, персоналом, соседями по палате, проявляйте интерес к людям, участвующим в лечебном процессе, делитесь своими переживаниями. Это снизит чувство одиночества на пути к выздоровлению.

Акцентируйте внимание на маленьких успехах, отмечайте улучшения или стабилизацию своего состояния в сравнении с тем, что было до лечения.

Подбадривайте себя и относитесь к себе бережно в ситуации болезни. Уделите больше внимания своим делам, задачам, целям на выздоровление.

Не забывайте, что наше душевное состояние играет важную роль в процессе выздоровления!

 
По теме
Администрация Дома ребенка благодарит Бекмурзину Эльвиру Рафаэлевну за приобретение лекарственных средств для малышей.
Администрация Дома ребенка благодарит Бекмурзину Эльвиру Рафаэлевну за приобретение лекарственных средств для малышей.
Специализированный дом ребенка №3
Вести 24 - ГТРК Санкт-Петербург Девочка-подросток упала с крыши одного из заброшенных цехов "Красного треугольника".
ГТРК Санкт-Петербург
В соборе Петра и Павла в Петергофе нашли неразорвавшийся снаряд времен Великой отечественной войны - Комсомольская правда Снаряд нашли внутри кирпичного свода храма Во время реставрации в соборе Петра и Павла в Петергофе нашли неразорвлвшийся снаряд времен Великой Отечественной войны.
Комсомольская правда