Елена Комарова: «Спорт помогает обрести уверенность и контроль над жизнью»

Елена Комарова: «Спорт помогает обрести уверенность и контроль над жизнью»
Фото: cdn.spbdnevnik.ru
Глава Федерации многоборья ГТО Санкт-Петербурга – о том, как спорт меняет жизнь и укрепляет физическое и психическое здоровье Фото: Юлия Николаева

В России проходит неделя ответственного отношения к своему здоровью. Ее цель – напомнить всем, что наше самочувствие, как физическое, так и психологическое, во многом зависит от наших собственных усилий. Президент Федерации многоборья ГТО Санкт-Петербурга Елена Комарова рассказала в интервью «Петербургскому дневнику», как привлечь молодежь к спорту и каким образом регулярные упражнения помогают справляться с жизненными трудностями.

- Говорят, что пандемия заставила многих пересмотреть своё отношение к здоровью, а физическая активность стала важной частью повседневной жизни. Елена, расскажите, какую роль, на ваш взгляд, она играет в поддержании здоровья и профилактике заболеваний?

- Безусловно, пандемия коронавирусной инфекции принесла с собой ограничения, которые изменили привычный уклад нашей с вами жизни. Именно этот непростой период показал, что физическая культура — это не роскошь, а неотъемлемая часть здорового образа жизни. В тоже время пандемия помогла многим из нас открыть для себя истинную ценность движения. Так, например, особую значимость приобрели онлайн-тренировки. Они дали каждому возможность выбирать занятия по своим интересам и уровню подготовки, проводить их в удобное время, не выходя из дома.

Как человек давно и профессионально занимающийся спортом и уделяющий время тренировкам своих подопечных, скажу банальные, но важные слова: ничто так не помогает в поддержании физического и эмоционального состояния, как движение. Это и контроль сердечно-сосудистых заболеваний, и снижение риска сахарного диабета. Также спорт укрепляет мышцы и костную ткань, улучшает работу всех систем организма, развивает такие важные качества, как силу, выносливость, скорость, координацию и гибкость.

Особенно важна координация для пожилых людей, поскольку помогает избежать падений и травм. Критически необходима физическая активность и детям. Она способствует здоровому росту и развитию, повышает иммунитет и снижает вероятность различных заболеваний.

Во время пандемии, когда пришлось закрыть спортивные базы, мы в нашей федерации сделали всё возможное, чтобы наши спортсмены продолжали тренироваться. Мы раздали им спортивное оборудование и организовали онлайн-тренировки – таким образом они могли поддерживать физическую форму, находясь дома. Кто-то уехал на дачу, где условия для занятий на свежем воздухе были чуть лучше, но главное — никто не остался без возможности двигаться.

Кстати, многие родители присоединились к домашним тренировкам, и вообще после пандемии число наших занимающихся значительно выросло: люди поняли, что физическая активность доступна везде и всегда, даже в самых непростых условиях.

- Елена, как руководитель федерации многоборья ГТО, не могли бы вы рассказать, как комплекс способствует улучшению физической формы и укреплению здоровья его участников?

- Комплекс ГТО, известный как «Готов к труду и обороне», был создан с простой целью — улучшить физическую форму наших сограждан. Многие из нас, включая родителей и бабушек с дедушками, хорошо знают, что это за программа. Интересно, что сегодня множество молодых людей уже получили знаки отличия ГТО. Программа включает в себя не только бег на различные дистанции, плавание, отжимания и подтягивания, но также такие испытания, как рывок гири и стрельбу. Успешная сдача нормативов вдохновила миллионы людей по всей стране заниматься спортом, что, безусловно, положительно сказалось на здоровье нации.

Особенно приятно наблюдать возросший интерес к спорту после Олимпиады 2014 года. Радует, что теперь практически в каждом дворе есть современные и безопасные спортивные площадки, где можно тренироваться и готовиться к соревнованиям. Занятия на свежем воздухе делают тренировочный процесс приятным и эффективным, а участие в многоборье ГТО открыто для всех, независимо от возраста и уровня подготовки.

- Мотивация играет ключевую роль в любом начинании, особенно если речь идет о детях и подростках. Как вам удается сделать спорт привлекательными для молодого поколения?

- Моя основная задача как главы Федерации многоборья ГТО — привлечь как можно больше людей к занятиям спортом и физической активностью. Для этого мы поддерживаем тесные связи с разными спортивными организациями и федерациями. Также мы создаём разнообразные фан-зоны и зоны «иду на рекорд», где каждый может попробовать свои силы в непринужденной атмосфере, почувствовать себя настоящим спортсменом, хотя бы ненадолго. Возможно, эти люди не станут профессионалами, но у них появится привычка вести здоровый и активный образ жизни, и они присоединятся к числу любителей физкультуры.

Уверена, что чем богаче и разнообразнее программа спортивного мероприятия, тем больше людей оно сможет привлечь, и тем больше положительных откликов мы получим. Мы работаем совместно с Федерацией практической стрельбы Санкт-Петербурга, движением «Наравне», которое занимается реабилитацией людей с ограниченными возможностями здоровья, а также с организацией «Доноры крови», проводящей важные спортивные акции и спасающей человеческие жизни.

- Личный пример всегда является мощным стимулом для других. Могли бы вы рассказать о своих собственных привычках, связанных с поддержанием здоровья и физической формы?

- Физическая культура для меня — это нечто большее, чем просто увлечение; она стала неотъемлемой частью моей жизни. Летом, когда погода благоприятствует, я люблю занятия на свежем воздухе, принимаю участие в разнообразных забегах. Регистрация на очередное соревнование служит дополнительным стимулом: она подталкивает меня выйти на улицу и насладиться пробежкой по живописным улицам города. Зимой, когда холодно и хочется остаться дома, я занимаюсь в спортзале в более спокойном ритме, чтобы поддерживать форму и хорошее настроение.

- Существует мнение, что физическая активность положительно влияет не только на тело, но и на психическое состояние. Согласны с этим утверждением?

- Более того, регулярные занятия спортом укрепляют уверенность в себе и воспитывают дисциплину, создавая чувство контроля над своей жизнью. Особенно это важно в нашем современном мире, полном непредсказуемых ситуаций и стресса. Регулярные тренировки стимулируют выработку эндорфинов — гормонов радости, которые поднимают настроение и помогают справиться с негативными эмоциями.


  • Юлия Николаева
  • Ещё новости о событии:

    Особенно по новогоднему красив центр Северной столицы Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Петербург за две недели до Нового города превратился в город-праздник.
    16:50 14.12.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Особенно по новогоднему красив центр Северной столицы Фото: Олег Золото / «Петербургский дневник» Петербург за две недели до Нового города превратился в город-праздник.
    16:48 14.12.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    Высота главной новогодней ели Петербурга - 23 метра Новогоднюю ель украсят в ретро-стиле.
    16:27 14.12.2024 Комсомольская правда - Санкт-Петербург
    В Северную столицу приходит праздник: на Дворцовой площади уже установили главное новогоднее дерево.
    16:26 14.12.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    В Санкт-Петербурге на Дворцовую площадь доставили новогоднюю ель. Специалисты уже убирают лишние ветви, чтобы дерево стало симметричным, а потом гостья из леса получит украшения в стиле 50-60-х годов.
    15:20 14.12.2024 Санкт-Петербург.ру - Санкт-Петербург
    Телеканал «Санкт-Петербург» рассказывает об основных событиях к этому часу.
    13:55 14.12.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    Елена Комарова: «Спорт помогает обрести уверенность и контроль над жизнью» - Spbdnevnik.ru
    Глава Федерации многоборья ГТО Санкт-Петербурга – о том, как спорт меняет жизнь и укрепляет физическое и психическое здоровье Фото: Юлия Николаева В России проходит неделя ответственного отношения к своему здоровью.
    12:45 14.12.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    Главная городская ель – уже на Дворцовой площади. Привезли красавицу из Выборгского района Ленобласти.
    12:25 14.12.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    До Нового 2025 года осталось всего 18 дней. В Северной столице начали подготовку – привезли главную праздничную елку из Ленобласти.
    12:24 14.12.2024 Neva.Today - Санкт-Петербург
    Телеканал «Санкт-Петербург» рассказывает об основных событиях к этому часу.
    11:55 14.12.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    Ее высота составила 25 метров. Baltphoto/GazetaSPB/Николай Овсянников Сегодня ночью на Дворцовую площадь привезли главную новогоднюю ель.
    11:23 14.12.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
    В Кронштадте установили главную новогоднюю ель. Якорная площадь готовится стать основной праздничной локацией города.
    10:47 14.12.2024 Санкт-Петербург.ру - Санкт-Петербург
    Главное новогоднее дерево доставили в центр Петербурга для последующей установки на Дворцовой площади.
    09:37 14.12.2024 ГАZЕТА.СПб - Санкт-Петербург
    Непогода не помешала главной новогодней ели Петербурга занять свое место.
    09:07 14.12.2024 ГТРК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    Ее установят на Якорной площади Фото: Скриншот видео https://t.me/Andriey_Kononov Главную елку Кронштадта минувшей ночью привезли в город для установки на Якорной площади,
    08:44 14.12.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    Ее установят на Якорной площади Фото: Скриншот видео https://t.me/Andriey_Kononov Главную елку Кронштадта минувшей ночью привезли в город для установки на Якорной площади,
    08:38 14.12.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Фото: Павел Даиси / MR7 В ночь на 14 декабря по городу провезли и доставили на Дворцовую площадь ценный негабаритный груз — главную новогоднюю ель города.
    04:53 14.12.2024 Мой район - Санкт-Петербург
    Ее высота 33 метра, а весит она 11 тонн Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» На Дворцовую площадь доставили главную городскую ель.
    03:57 14.12.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Ее высота 33 метра, а весит она 11 тонн Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» На Дворцовую площадь доставили главную городскую ель.
    03:42 14.12.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    На Ленинском проспекте автобус врезался в троллейбус, который ехал в парк.
    23:05 13.12.2024 ГТРК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    Праздник всё ближе. Ночью на Дворцовой площади установят главную новогоднюю ель Петербурга.
    22:34 13.12.2024 ГТРК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    Уже ночью на Дворцовой площади появится главная новогодняя красавица. Выставка «Памяти Владимира Гронского» открылась в Российской национальной библиотеке.
    21:07 13.12.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    Инсталляция будет открыта до середины января Фото: https://t.me/a_belsky В центре Петербурга открылась новогодняя точка притяжения.
    20:55 13.12.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Уже ночью на Дворцовой площади появится главная новогодняя красавица. Выставка «Памяти Владимира Гронского» открылась в Российской национальной библиотеке.
    20:55 13.12.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Светящаяся инсталляция состоит из двух частей. unsplash Губернатор Петербурга Александр Беглов объявил 2025 год - Годом "Зенита".
    20:46 13.12.2024 Peterburg2.Ru - Санкт-Петербург
    Инсталляция будет открыта до середины января Фото: https://t.me/a_belsky В центре Петербурга открылась новогодняя точка притяжения.
    20:36 13.12.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    Сегодня утром 33-метровую пушистую красавицу спилили недалеко от Выборга.
    20:07 13.12.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    Неизвестные сорвали украшения с пушистой красавицы в 47-м регионе Вандалы разгромили новогоднюю елку.
    18:43 13.12.2024 Комсомольская правда - Санкт-Петербург
    Санкт-Петербург, /НИА-САНКТ-ПЕТЕРБУРГ/. В Выборгском районе Ленобласти спилили ель, которая будет установлена на Дворцовой площади В пятницу, 13 декабря, в Выборгском районе Ленинградской области спилили ель,
    18:18 13.12.2024 НИА Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    До последних чисел декабря все жители и гости города смогут выбрать, заполнить и отправить бесплатные открытки с видами Петербурга на Катке у Флагштока.
    16:21 13.12.2024 Комитет по культуре СПб - Санкт-Петербург
    Правообладатель: Правительство Петербурга, www.gov.spb.ru. Опубликовано: 13 декабря 2024 года 13 декабря в Выборгском районе Ленинградской области спилили ель, которая будет установлена на Дворцовой площади.
    16:00 13.12.2024 Культура Петербурга - Санкт-Петербург
    Фото: администрация Петербурга В ночь на 14 декабря на Дворцовой площади установят главную новогоднюю ёлку Петербурга, сообщили в администрации города.
    15:58 13.12.2024 Мой район - Санкт-Петербург
    Ее спилили в Выборгском районе Ленобласти Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Сегодня в Выборгском районе Ленинградской области спилили ель , которую установят на Дворцовой площади.
    15:34 13.12.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
    В Выборгском районе Ленинградской области спилили ель, которую установят сегодня ночью на Дворцовой площади.
    15:34 13.12.2024 Metro Петербург - Санкт-Петербург
    Сегодня в Выборгском районе Ленинградской области спилили ель, которая будет установлена на Дворцовой площади.
    15:10 13.12.2024 Администрация г. Санкт-Петербурга - Санкт-Петербург
    Главную городскую ёлку установят в Петербурге сегодня ночью. Об этом рассказал губернатор Александр Беглов.
    15:10 13.12.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
    Главное новогоднее украшение центра Петербурга, ель на Дворцовой площади, установят в Петербурге в ночь на 14 декабря.
    15:01 13.12.2024 ГАZЕТА.СПб - Санкт-Петербург
    Петербург наполняется атмосферой новогодних праздников. Светящиеся украшения появились на Невском проспекте и в других районах города.
    07:36 13.12.2024 Neva.Today - Санкт-Петербург

    Новости соседних регионов по теме:

    Очередное занятие в школе укрепления здоровья прошло отлично. Участники прослушали информацию о том, как важно быть физически активными в повседневной жизни и на работе.
    16:45 16.12.2024 Центр медицинской профилактики - Архангельск
    В нашем клубе "ПРОдвижение" в п. Вейделевка уделяется особое внимание атмосфере дружбы и взаимопомощи.
    15:30 16.12.2024 Вейделевский район - Вейделевка
    Муравленковцы – за здоровый образ жизни. Жители города продолжают сдавать нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
    12:12 16.12.2024 Муравленко 24 - Муравленко
    Комплекс ГТО в России является важной системой нормативов физической подготовки, которая способствует не только развитию физической активности, но и формированию морально-волевых качеств личности.
    12:03 16.12.2024 Департамент образования - Ноябрьск
    Кафедра физической культуры и спорта приняла участие во Всероссийском конкурсе проектов «История студенческого спорта» 2024.
    13:58 16.12.2024 МГУПП - Москва
    Избегайте малоподвижного образа жизни! Доказано, что даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
    19:56 16.12.2024 Центральная районная больница - Гусиноозёрск
    В посёлке Озёрном состоялось открытие нового спортивного корта, который станет центром притяжения для любителей активного отдыха и спорта.
    10:54 16.12.2024 Библиотеки Режевского ГО - Реж
    Своим примером представители власти призывают миасцев вести активный и здоровый образ жизни Сегодня, 13 декабря, команда администрации Миасса сдавала нормы ГТО.
    08:20 16.12.2024 NewsMiass.ru - Миасс
    ГТО, или «Готов к труду и обороне», — это программа физической подготовки, которая была создана в СССР и возрождена в России.
    09:34 16.12.2024 Тяжинский район - Тяжинский
    13 декабря 2024 г. студенты Липецкого металлургического колледжа на базе Дворца спорта «Молодёжный» прошли испытание комплексом ГТО.
    22:44 15.12.2024 Металлургический колледж - Липецк
    Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека.
    11:37 14.12.2024 Городская управа - Калуга
    С 9 по 15 декабря в России проводится Неделя ответственного отношения к здоровью, которая призывает задуматься каждого из нас о необходимости ведения здорового образа жизни.
    10:47 14.12.2024 Газета Огни Кавказа - Белореченск
    Здоровый образ жизни становится все более важным аспектом современной жизни.
    17:54 13.12.2024 Телекомпания Луч - Альметьевск
    Принципы здорового образа жизни Здоровый образ жизни (ЗОЖ) представляет собой образ жизни, ориентированный на предотвращение заболеваний и укрепление физического состояния.
    16:08 13.12.2024 Шуйский район - Шуя
    С каждым годом растет интерес к физической активности и здоровому образу жизни, что подтверждается данными о выполнении нормативов ГТО в Ленинградской области.
    15:55 13.12.2024 SyasNews.Ru - Сясьстрой
    Сдача норм ГТО приносит пользу не только физическому здоровью, но и помогает получить дополнительные привилегии.
    17:04 13.12.2024 Миасский рабочий - Миасс
    Врачи по медицинской профилактике напомнили оренбуржцам об ответственном отношении к своему здоровью – осознанном подходе к поддержанию и улучшению своего физического и психологического состояния.
    11:34 13.12.2024 Газета Оренбуржье - Оренбург
    Независимо от возраста и пола, уделите внимание своему физическому и психическому благополучию.
    06:23 13.12.2024 Детский санаторий Чуварлейский бор - Алатырь
    Врачи по медицинской профилактике напомнили оренбуржцам об ответственном отношении к своему здоровью – осознанном подходе к поддержанию и улучшению своего физического и психологического состояния.
    09:57 13.12.2024 Yuzh-Ural.Ru - Оренбург
     
    По теме
    Команда ПМК «Патриот» заняла первое место по военно-спортивному многоборью Спартакиады молодежи Санкт‑Петербурга допризывного возраста, которое проводилось 29 ноября.
    Игрок команды «Варяги» 2010 г.р. Шевченко А. наказан большим штрафом по пункту 1.2 (2 матча) Перечня нарушений и дополнительных наказаний Регламента о проведении соревнований (01.02.2025 г.).
    Новости Петербурга к 18:00 - tvspb.ru - ТК Санкт-Петербург Телеканал «Санкт-Петербург» рассказывает об основных событиях, произошедших к этому часу.
    ТК Санкт-Петербург
    Урок безопасности в ГБОУ №519 Московского района - Санкт-Петербургское отделение ВДПО В условиях современного мира, где безопасность становится одной из главных ценностей, уроки пожарной безопасности в школе играют ключевую роль в формировании сознательного подхода у детей.
    Санкт-Петербургское отделение ВДПО