Специалисты объяснили петербуржцам, как составить зимний рацион питания

Специалисты объяснили петербуржцам, как составить зимний рацион питания
Фото: neva.today

В зимний сезон организм становится особенно уязвимым для различных болезней. Одним из залогов крепкого здоровья в период холодов является правильное питание. Эксперты обозначили жителям Санкт-Петербурга продукты, которые необходимо добавить в зимний рацион.

Фото: Baltphоto / Дарья Иванова

Так, для сохранения здоровья в период холодов специалисты советуют петербуржцам питаться разнообразно. Как сообщает «Петроград», в рационе должны присутствовать мясные, рыбные и молочные продукты, а также злаки, орехи и бобовые.

При этом эксперты советуют распределить приемы пищи по системе дробного питания – то есть небольшими порциями. Отмечается, что это позволит сохранить бодрость на протяжении всего дня.

Специалисты рекомендуют употреблять фрукты и овощи каждый день. Также зимой необходимо отдавать предпочтение сезонным продуктам. При этом нужно снизить количество еды, которая содержит много насыщенных жиров.

Автор: Вадим Нечаев

Ещё новости о событии:

Фото: Baltphoto / Вероника Овсянникова В петербургском Роспотребнадзоре рассказали о правилах питания в зимний период.
19:40 10.12.2023 ГАZЕТА.СПб - Санкт-Петербург
Важно пить достаточно воды на протяжении дня Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Специалисты Роспотребнадзора напомнили о здоровом питании в зимнее время.
17:22 10.12.2023 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Важно пить достаточно воды на протяжении дня Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Специалисты Роспотребнадзора напомнили о здоровом питании в зимнее время.
16:51 10.12.2023 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Специалисты объяснили петербуржцам, как составить зимний рацион питания - Neva.Today
В зимний сезон организм становится особенно уязвимым для различных болезней.
16:00 10.12.2023 Neva.Today - Санкт-Петербург
Эксперты посоветовали включить в свой зимний рацион жирную рыбу, а также бобовые с орехами.
13:50 10.12.2023 Санкт-Петербург.ру - Санкт-Петербург

Новости соседних регионов по теме:

Мария Шматкова Анастасия живет в селе Ромашково. В последнее время стала замечать за собой усталость, сонливость, вялость.
16:09 12.12.2023 Звенигородские ведомости - Звенигород
Мария Шматкова Анастасия живёт в селе Ромашково. В последнее время стала замечать за собой усталость, сонливость, вялость.
15:20 12.12.2023 Новые рубежи - Одинцово
Они помогут сохранить здоровье Роспотребнадзор в своем телеграм-канале назвал семь продуктов, которые будут полезны в зимний период, и порекомендовал добавить их в свой рацион питания:
14:13 12.12.2023 Челнинские Известия - Набережные Челны
 Специалисты Роспотребнадзора делятся советами о том, как составить зимнюю диету, включающую продукты, помогающие сохранить здоровье и жизненный тонус,
12:16 12.12.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
С наступлением холодного времени года возрастает актуальность профилактики простудных заболеваний и гриппа у детей, которая делится на неспецифическую и специфическую.
11:04 12.12.2023 Ивантеевский район - Ивантеевка
Специалисты Роспотребнадзора назвали продукты, которые нужно включить в зимний рацион.
12:50 12.12.2023 A42.Ru - Кемерово
Специалисты Роспотребнадзора перечислили самые полезные продукты для зимнего рациона.
13:21 12.12.2023 Usolie.Info - Усть-Илимск
Важно употреблять продукты, богатые полезными жирами Специалисты из территориального отдела Роспотребнадзора очень правильно указывают на важность правильного рациона в холодное время года,
03:40 12.12.2023 Primorye24.Ru - Владивосток
© Фурсов Алексей / Фотобанк Лори Рассказываем, как пополнить запас витаминов, необходимых организму в холодное время года.
11:39 11.12.2023 Роспотребнадзор - Рязань
Декабрь – первый зимний месяц, но даже сейчас можно найти сезонные фрукты и ягоды, которые поддержат наше здоровье.
10:22 11.12.2023 Роспотребнадзор - Ижевск
Зимнее время действительно требует особого внимания к питанию и здоровью Специалисты из территориального отдела Роспотребнадзора очень правильно указывают на важность правильного рациона в холодное время года.
18:57 10.12.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
 
По теме
Новости - Общество Что такое EVALI: петербургские ученые рассказали о поражениях легких при вейпинге  Электронные сигареты изначально разрабатывались для «более безопасного курения».
СПбГПМУ
Спектакль «Три апельсина» в Театре эстрады им. Аркадия Райкина - Культура Петербурга Фото: пресс-служба проекта ТЕАТРБЕЗГРАНИЦ. Проект ТЕАТРБЕЗГРАНИЦ поможет посетителям театров понять спектакли вне зависимости от уровня потери слуха или зрения.
Культура Петербурга
Я помню вальса звук прелестный... - СПбУ ГПС МЧС России Состоялся первый Сретенский бал Приморского благочиния. Он прошел в зале Дома молодежи на Васильевском острове.
СПбУ ГПС МЧС России