В пятницу, 17 марта, отмечается Всемирный день сна. В связи с этим специалисты Министерства здравоохранения РФ рассказали о норме отдыха и объяснили, чем грозит ее сокращение для организма.
Сомнолог страны, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов рассказал, что в случае сокращения ночного отдыха даже на один час защитные функции организма стновятся слабее. Таким образом, инфекциям становится легче сразить человека. Об этом пишет Brif.
Для улучшения качества сна важно соблюдение режима. Нужно попробовать приучить себя вставать и ложиться примерно в одно и тоже время. Кроме того, специалисты советуют отложить активную деятельность за два часа до сна и плавно погрузить в это состояние. Место, где отдыхает человек, должно быть тихим и без лишних раздражителей.
Напомним, что нормой сна для взрослого человека является семь и более часов в сутки. Молодым людям и людям с хроническими заболеваниями может быть рекомендовано отдыхать 9 часов и более. Только небольшой процент граждан чувствуют себя нормально, поспав всего шесть часов и менее.
Сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Минздрава России Михаил Полуэктов рассказал почему просмотр сериала перед сном положительно влияет на организм. 20:50 17.03.2023 Smitanka.Ru - Серпухов
17 марта отмечается Всемирный день сна. По статистике, около трети своей жизни человек проводит во сне, так что этот момент жизни — одна из важнейших потребностей организма. 19:42 17.03.2023 Министерство Здравоохранения - Екатеринбург
Автор: Анна Бамбульская
Сомнолог рассказала, почему не стоит относиться к храпу легкомысленно, зачем надо спать 7-9 часов и когда пора обратиться к специалисту. 20:00 17.03.2023 ИА Омск здесь - Омск
Всемирный день сна, начиная с 2008 года, ежегодно отмечают в пятницу второй полной недели марта. 11:12 17.03.2023 Газета Заря Кубани - Славянск-на-Кубани
Российский сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов рассказал о взаимосвязи между сном и иммунной системой человека. 12:42 17.03.2023 ProOren.Ru - Оренбург
Фото: unsplash.com
17 марта отмечается Всемирный день сна. Праздник придумал Международный комитет сна и впервые его отметили 14 марта 2008 года, пишет сайт calend.ru. 14:10 17.03.2023 ГТРК Томск - Томск
Международный день сна отмечается с 2008 года в пятницу второй полной недели марта по инициативе Международного комитета дня сна в Международной ассоциации медицины сна при поддержке Всемирной организации здравоохранения. 09:34 17.03.2023 ГБУЗ МИАЦ - Пенза
17 марта – Всемирный день сна.
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. 11:21 17.03.2023 Городская детская поликлиника - Нягань
17 Марта 2023
17 марта – Всемирный день сна
Сон — особая форма существования организма, не менее сложная, чем дневное бодрствование. 10:51 17.03.2023 Окружная больница - Ханты-Мансийск
С инициативой создания Всемирного дня сна в 2008 году выступил Международный комитет дня сна в Международной ассоциации медицины сна. 10:34 17.03.2023 Администрация Кировского района - Екатеринбург
Впервые Всемирный день сна прошёл 14 марта 2008 года по инициативе Международного комитета дня сна Международной ассоциации медицины сна и с тех пор проводится ежегодно, в пятницу перед днем весеннего равноденствия. 08:20 17.03.2023 InformPskov.Ru - Псков
Гостям доступен бесплатный тест на ВИЧ, УЗИ сосудов шеи и консультация кардиолога Анастасия НУРАДИЛОВА
Все события будут транслировать переводчики на жестовый язык. Комсомольская правда
Синоптик Александр Колесов прогнозирует заморозки в ночь на воскресенье.
НЕВСКИЕ НОВОСТИ
Не самые плохие в плане погоды намечаются грядущие выходные дни в Санкт-Петербурге, но и не жаркие, ИА Невские Новости
Полиция задержала подозреваемого в стрельбе в дорожном конфликте. Об этом сообщает пресс-служба министерства внутренних дел Петербурга и Ленобласти. ГАZЕТА.СПб
Делегация врачей из медицинских организаций, расположенных на территории Красногвардейского района Петербурга посетила больницу Святого великомученика Георгия. Городская больница Святого Великомученика Георгия
Анастасия Николаева
В предстоящие выходные, 27 и 28 мая, Петербурге пройдут различные мероприятия, посвященные празднованию 320-летия Северной столицы. Metro Петербург
С 27 мая по 11 июля на всех сценах Мариинского театра пройдет XXXI международный музыкальный фестиваль «Звезды белых ночей». С.-Петербургские ведомости
Неотъемлемыми частями любого государства является не только население, собственная армия, денежная единица, но и его территория. Российская национальная библиотека
