В соцсетях активно обсуждают функциональный напиток из Японии, который якобы помогает похудеть. В этой воде нет сахара и калорий, зато содержится экстракт рисовых отрубей. Действительно ли этот «волшебный напиток» помогает избавиться от лишнего веса, «Вечерняя Москва» спросила у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.
По его словам, в экстракте рисовых отрубей содержатся клетчатка и несколько полезных соединений, в числе которых токоферолы, токотриенолы и другие фенольные соединения. Они действительно имеют доказанную эффективность в нормализации липидного обмена – обмена жиров. Кроме того, они благотворно влияют на печень.
Впрочем, вышеперечисленные полезные эффекты относятся к употреблению либо рисовых отрубей, либо их высококонцентрированного экстракта. В функциональных напитках их концентрация достаточно низкая.
«Для того чтобы функциональный напиток принес заявленный эффект для похудения, его придется выпить в огромных количествах – вплоть до десятков литров в день. Делать это, конечно, никто не будет. Так что вся заявленная польза, в том числе для похудения, – не более чем хитрый маркетинговый ход. Кроме того, эффективность напитка в области снижения веса не доказана авторитетными научными работами», – сказал врач.
Также важно отличать экстракт рисовых отрубей с высокой концентрацией от воды с небольшим ее добавлением. Эффект и возможные противопоказания в этих случаях будут сильно разниться, предупредил врач:
• Отруби выводят продукты обмена из кишечника, поэтому их добавление в рацион при приеме лекарств может снизить дозировку препаратов.
• Также противопоказаниями к применению рисовых отрубей могут быть авитаминоз, расстройства желудочно-кишечного тракта, пищеварения, кроветворения.
• С осторожностью рисовые отруби или их экстракт стоит принимать беременным женщинам, людям, недавно перенесшим серьезные заболевания, детям, подросткам и склонным к аллергиям.
Ранее диетолог объяснила , кому не рекомендуется употреблять кабачковую икру.
