Психотерапевт Крашкина объяснила, как рабочее место влияет на здоровье человека

Психотерапевт Крашкина объяснила, как рабочее место влияет на здоровье человека
Фото: cdn.spbdnevnik.ru
К примеру, работа в «открытом пространстве» может вызвать головные боли Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник»

Работа в «открытом пространстве» (open space), окружение искусственными материалами, постоянный свет экранов компьютеров — все это является источниками напряжения и утомления.

Человек может стать раздражительным, менее терпимым, могут возникнуть головные боли, снижение концентрации и внимания, рассказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина.

Осознание данных проблем часто приводит к затруднениям со сном, бессоннице, поверхностному отдыху и утренней усталости.

По словам специалиста, образуется негативный круг, который может ухудшить общее самочувствие и работоспособность человека.

«Можно поменять работу или даже род деятельности, делать небольшие паузы в работе каждый час-два, также можно попробовать поменять ритм дыхания, вдвое дольше делая выдох и сфокусироваться на дыхании животом. Или в течение нескольких секунд организовать поочередное напряжение мышц снизу — от стоп — вверх по телу до головы, а потом обратно», — сказала Крашкина.

Такие действия помогут переключить мыслительные процессы на ощущения и движение. Она посоветовала пообедать на открытом воздухе, любуясь окружающими предметами и прислушиваясь к звукам вокруг.

Ранее врач Бурнацкая рассказала , почему у некоторых людей повышается давление на работе.


Ещё новости о событии:

К примеру, работа в «открытом пространстве» может вызвать головные боли Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Работа в «открытом пространстве» (open space), окружение искусственными материалами,
08:51 13.09.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Психотерапевт Крашкина объяснила, как рабочее место влияет на здоровье человека - Петербургский дневник
К примеру, работа в «открытом пространстве» может вызвать головные боли Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Работа в «открытом пространстве» (open space), окружение искусственными материалами,
08:37 13.09.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург

Новости соседних регионов по теме:

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, как работа в открытом помещении влияет на здоровье.
09:10 14.09.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала, какое занятие поможет справиться со стрессом.
11:50 12.09.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
 
По теме
Новости Петербурга к 18:00 - tvspb.ru - ТК Санкт-Петербург Телеканал «Санкт-Петербург» рассказывает об основных событиях, произошедших к этому часу.
ТК Санкт-Петербург
День памяти Федора Михайловича Достоевского - РХГА 144 года назад, 9 февраля 1881 года, мир потерял Федора Михайловича Достоевского — всемирно известного писателя, мыслителя, человека, чьи произведения продолжают переосмысливаться и оставаться актуальными и по сей день.
РХГА