Психолог Михаил Хорс в беседе с RT дал рекомендации, как легче вернуться к работе после длинных новогодних праздников.
Эксперт считает, что ключевая проблема – завышенные ожидания от работы: современное общество часто ждёт от неё не только дохода, но и полного удовольствия и самореализации. Это приводит к тому, что неизбежные рабочие трудности – такие как конкуренция, рутина или недопонимание – начинают восприниматься как личная неудача, вызывая стресс и повышая риск выгорания.
Для более мягкой адаптации Хорс советует в первые дни снизить нагрузку и не пытаться сразу наверстать всё упущенное, избегая сверхответственности.
Также важно проанализировать качество своего отдыха: если после каникул нет ощущения восстановления сил, причина может крыться в самом отдыхе. Злоупотребление алкоголем, переедание и нарушение режима сна мешают организму восстановиться и создают ложное чувство, что «так и не отдохнул».
Ранее в Минздраве РФ открыли секрет, как не расстраиваться, что праздники заканчиваются.
