Овощи, зелень, рыба: названы самые полезные продукты для глаз

Овощи, зелень, рыба: названы самые полезные продукты для глаз - https://peterburg2.ru/
Фото: peterburg2.ru

Офтальмолог назвала самые полезные продукты для глаз

Одним из самых полезных продуктов также является черника.

pxhere

Врач-офтальмолог Центра микрохирургии глаза «Я вижу» Олеся Чугунова рассказала, какие продукты являются самыми полезными для глаз.

Как пишет «Газета.ru», за здоровье глаз отвечают продукты, которые богаты витаминами А, В, С, Е и омега-3. Они содержатся в красных, желтых и зеленых овощах, а также в зелени, рыбе и яйцах.

Одним из самых полезных продуктов для здоровья глаз является черника, которая содержит лютеин. Это антиоксидант, помогающий сетчатке при воздействии на нее вредных синих и ультрафиолетовых лучей. А содержащиеся в чернике витамины В1 и С поддерживают остроту зрения и снижают усталость.

Морковь и шпинат полезны для остроты зрения. Полезными продуктами для глаз являются также шоколад, творог и брокколи.

По словам врача, поливитаминные комплексы из аптеки полезны в переходный период – поздней осенью, зимой и весной. При этом Чугунова рекомендовала принимать более сбалансированные поливитамины, а не делать акцент на определенных продуктах.

 

По информации: Газета.ru Автор: Алёна Шум

Новости соседних регионов по теме:

Квашеная капуста — витаминизированный диетический продукт. Фото: unsplash.com Семейный врач, онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр рассказала, что стоит добавить в свой рацион, чтобы поддержать здоровье.
16:19 25.11.2022 Кубанские Новости - Краснодар
Для многих людей мясо – одна из основных составляющих ежедневного рациона питания.
15:11 25.11.2022 Роспотребнадзор - Ижевск
В рыбе содержатся полезные для организма вещества Фото: stock.adobe.com Врач-диетолог Оксана Михалева рассказала, какая диета продлевает молодость.
12:23 25.11.2022 Кубанские Новости - Краснодар
 В соответствии с Календарным графиком по повышению качества питания обучающихся в общеобразовательных организациях во исполнение пункта 4 протокольного решения заседания Организационного комитета Всероссийского конкурса
12:19 25.11.2022 Администрация Хасавюртовского района - Хасавюрт
Правильное питание – это не только часть культуры, но и фактор, имеющий отношение к здоровью и долголетию.
12:02 25.11.2022 Зубцовская жизнь - Зубцов
      В соответствии с Календарным графиком по повышению качества питания обучающихся в общеобразовательных организациях во исполнение пункта 4 протокольного решения заседания Организационного комитета Всероссийского кон
11:55 25.11.2022 Управление образования - Хасавюрт
Даже продукты, которые традиционно считаются полезными, таят в себе опасность Фото: freepik.com Злаковые хлопья богаты микроэлементами, органическими кислотами и витаминами, но и они не всегда полезны.
10:08 25.11.2022 Кубанские Новости - Краснодар
Рассказывает Юлия Зотова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
12:00 25.11.2022 Роспотребнадзор - Тюмень
       С 21 ноября по 25 ноября 2022г.в МБОУ Покровской СОШ прошла «Неделя школьного питания».
08:19 25.11.2022 Педагогический колледж - Болхов
Куриные яйца полезно есть для фигуры, красоты волос и ЖКТ Фото: fonwall.ru Чем больше в рационе продуктов, с богатым витаминным составом, тем стрессоустойчивее человек.
07:31 25.11.2022 Кубанские Новости - Краснодар
Капусту каждый день есть вредно Фото: fonwall.ru Диетолог назвал продукты, которые вредят здоровью, если их есть слишком часто.
07:30 25.11.2022 Кубанские Новости - Краснодар
Как поддержать организм между основными приемами пищи с пользой для здоровья.
10:10 25.11.2022 Роспотребнадзор - Красноярск
Некоторые пищевые продукты способны повысить эффективность интеллектуальной деятельности Фото Сергея Мжельского Продукты питания – естественный источник важных элементов для нашего организма.
07:30 25.11.2022 Tumentoday.Ru - Тюмень
Философия их жизни актуальна и теперь  Фото: unsplash.com На дворе осень, становится прохладно, сыро, чуть продрогли и мы начинаем болеть.
11:42 25.11.2022 ИА Хабаровский край сегодня - Хабаровск
На протяжении истории человечества всегда существовало огромное количество мнений относительно питания.
01:12 25.11.2022 Педагогический колледж - Болхов
Фото: pxhere.com Специалисты советуют употреблять побольше рыбы и орехов, в них содержатся полезные микроэлементы, которые необходимы любому мужскому организму.
19:54 24.11.2022 ИА ВК Пресс - Краснодар
Фото из архива ИА "Комиинформ" С приходом осени и наступлением холодов количество овощей рационе сокращается.
19:06 24.11.2022 ИА Комиинформ - Сыктывкар
Многочисленные исследования показывают, что определенные пищевые продукты могут повысить эффективность интеллектуальной деятельности, увеличить концентрацию внимания, улучшить память.
17:44 24.11.2022 Роспотребнадзор - Ростов-на-Дону
Употребление алкогольных напитков в пожилом возрасте может привести к инфаркту.
16:59 24.11.2022 Кубанские Новости - Краснодар
Этот плод может как помочь нашему организму, так и нанести ему вред Фото Юрия Комолова из архива редакции Мало кто не слышал утверждение о том, что орехи полезны для мозга,
17:58 24.11.2022 Tumentoday.Ru - Тюмень
 
По теме
Потерпевшему причинен ущерб в размере 35 тысяч рублей Анастасия НУРАДИЛОВА В Петербурге будут судить мужчину, который разбил кувалдой чужую дверь из-за ревности Фото: Артем КИЛЬКИН В Петербурге будут судить мужчину,
По версии следствия, медцентр продал двух малышей жителю Китая Анастасия НУРАДИЛОВА Суд Петербурга отказал в аресте директора медцентра, подозреваемой в торговле детьми Фото:
Урок мужества от Кронштадтских спасателей! - Санкт-Петербургское отделение ВДПО 03 феврали представители Управления МЧС по Кронштадтскому району и Кронштадтского отделения ВДПО провели для учащихся 3 – го класса школы №676  интерактивный урок по теме «Пожарный-профессия героическая».
Санкт-Петербургское отделение ВДПО
Благодарим ветерана! - Санкт-Петербургское отделение ВДПО 27 января 1944 года закончился один из самых трагических эпизодов Великой Отечественной войны.
Санкт-Петербургское отделение ВДПО
Итоги международного конкурса-фестиваля «Соловей мира» подведут в Петербурге - ГАZЕТА.СПб Фото: pxhere В Северной столице 10 февраля 2023 года состоится концертная программа с участием эстрадно-джазового оркестра для финалистов международного вокального конкурса «Соловей мира».
ГАZЕТА.СПб
Введены в эксплуатацию три новые газозаправочные станции - Администрация г. Санкт-Петербурга В агломерации Санкт‑Петербурга и Ленинградской области открылись три новые газонаполнительные компрессорное станции (АГНКС) - на 25-м километре внутреннего кольца КАД, в Левашово и в Тосно.
Администрация г. Санкт-Петербурга