Доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, чем опасен дефицит омеги-3

Доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, чем опасен дефицит омеги-3
Фото: cdn.spbdnevnik.ru
В первую очередь это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний Фото: Дмитрий Аркатовский / «Петербургский дневник»

О возможных последствиях дефицита полиненасыщенных жирных кислот омега-3 рассказала врач Зухра Павлова.

Как она отметила в своём телеграм-канале, нехватка омеги-3 в первую очередь повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также это может привести к развитию деменции и психическим расстройствам.

Врач порекомендовала увеличить потребление продуктов, богатых омегой-3. Это жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное масло, грецкие орехи.

Кроме того, стоит снизить потребление жирных кислот омега-6, которые могут мешать усвоению омеги-3. А ещё необходимо рассмотреть возможность приема добавок с омегой-3 после консультации с врачом.

Добавим, что профилактическая доза омеги-3 – 300 миллиграммов в сутки.

  • Дмитрий Аркатовский
    • Источник:
    18.05.2025 21:06

    Ещё новости о событии:

    Доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, чем опасен дефицит омеги-3 - Петербургский дневник
    В первую очередь это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний Фото: Дмитрий Аркатовский / «Петербургский дневник» О возможных последствиях дефицита полиненасыщенных жирных кислот омега-3 рассказала врач Зухра Павлова.
    21:52 18.05.2025 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, чем опасен дефицит омеги-3 - Spbdnevnik.ru

    Доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, чем опасен дефицит омеги-3

    В первую очередь это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний Фото: Дмитрий Аркатовский / «Петербургский дневник» О возможных последствиях дефицита полиненасыщенных жирных кислот омега-3 рассказала врач Зухра Павлова.
    21:06 18.05.2025 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург

    Новости соседних регионов по теме:

    Диетолог назвала ключевые продукты против седины - Regions.Ru
    Врач Писарева: лосось может поспособствовать укреплению структуры волос Автор: Эльвира Шамшина Важнейшую роль в цвете волос играет пигмент меланин, синтез которого обусловлен наличием различных микроэлементов,
    19:11 20.05.2025 Regions.Ru - Подмосковье
    Ученые назвали самое полезное масло: не оливковое, не подсолнечное и в два раза полезнее льняного - Pro Город Ухта
    Представьте, вы решили приготовить освежающий летний салат и, вместо привычного подсолнечного масла, выбираете бутылку тыквенного, обладающего насыщенным ореховым ароматом Вкус преображается,
    16:11 19.05.2025 Pro Город Ухта - Ухта
    Как победить высокий холестерин: 7 шагов для защиты вашего сердца - Голос Правды
    Фото freepik.com Холестерин — слово, которое мы часто слышим в контексте здоровья сердца.
    09:49 19.05.2025 Голос Правды - Полтавская
    Названа самая полезная рыба - ешьте дважды в неделю, богата селеном, фосфором и хороша на вкус - Bryansk.News
    Какую рыбу предпочесть для здоровья: морскую или речную? Многие задаются вопросом о том, какая рыба приносит больше пользы – выловленная в море или в реке.
    08:53 19.05.2025 Bryansk.News - Брянск
    Ученые назвали самое полезное масло: не оливковое, не подсолнечное и в два раза полезнее льняного - Prochepetsk.ru
    Шедеврум Современные исследования перевернули представление о растительных маслах: оказалось, что скромное тыквенное масло превосходит по ценности оливковое, подсолнечное и льняное.
    01:01 19.05.2025 Prochepetsk.ru - Кирово-Чепецк
    Ученые назвали самое полезное масло: не оливковое, не подсолнечное и в два раза полезнее льняного - Bryansk.News
    Представьте, что вы экспериментируете на кухне и решаете придать летнему салату новый оттенок, заменив обычное растительное масло тыквенным.
    00:50 19.05.2025 Bryansk.News - Брянск
    Здоровый образ жизни - основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний - Администрация г. Бердск
    Фото: https://cdn.culture.ru/images/19bb8cb0-b415-584d-84ce-dc9120fd67ad «Болит сердце» — одна из самых распространенных жалоб, характеризующих целый класс различных заболеваний сердца и сосудов.
    21:47 18.05.2025 Администрация г. Бердск - Бердск
     
    По теме
     
    Происшествия
     
    Культура
    Александр Беглов: Петербург и Киргизию объединяют общая история и уважение к традиционным ценностям - Администрация г. Санкт-Петербурга
    Губернатор Александр Беглов в рамках Петербургского международного экономического форума встретился с первым заместителем председателя Кабинета министров Киргизской Республики Данияром Амангельдиевым.
    Администрация г. Санкт-Петербурга