Нутрициолог рассказала, как обеспечить идеальную работу ЖКТ

Нутрициолог рассказала, как обеспечить идеальную работу ЖКТ
Фото: neva.today

Для правильной работы пищеварения необходимо есть не только клетчатку. Нутрициолог Малгина советует употреблять больше костного бульона, ферментированных и горьких продуктов, чтобы избежать проблем в будущем.

Фото: pxhere

Состояние желудочно-кишечного тракта необходимо контролировать постоянно, чтобы не получить в будущем проблем со здоровьем. Нутрициолог Марина Малгина считает, что для поддержания здорового ЖКТ нельзя пренебрегать ферментированными продуктами, сообщает Ямал1.

Для слаженной и правильной работы пищеварительной системы нутрициолог советует употреблять костный бульон. Он богат коллагеном, который способствует укреплению клапанов, соединяющих пищевод и желудок.

Горькие продукты, такие как руккола, редис или темный шоколад благоприятно влияют на отток желчи и работу желчного пузыря в целом.

Одним из самых важных правил заботы о ЖКТ является потребления достаточного уровня клетчатки, которую можно получить из овощей и фруктов. Но нутрициолог предупреждает, что при употреблении ягод и фруктов нельзя забывать о сахаре, который может повыситься, если слишком увлечься.

Ранее Neva.Today сообщала, что нутрициолог Марина Малгина советует пить теплую воду с лимоном, есть 3 раза в день сбалансированную пищу и принимать витамины. Эта схема поможет быстро привести тело в форму.

Автор: Ирина Алибекова
Музей Теней ставит рекорды по посещаемости - Visit Petersburg Музей Теней был создан 6 лет назад выпускниками факультета свободных искусств и наук Санкт-Петербургского Государственного Университета Романом Гентцельтом и Юлией Метельской.
Visit Petersburg
В Адмиралтейском районе пожар произошел в производственно-складском здании - Петербургский дневник Сведения о пострадавших не поступали Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» 25 июня в 03:42 поступило сообщение о пожаре по адресу: Адмиралтейский район, набережная Обводного канала, д. 134,
Петербургский дневник
В Санкт-Петербурге поймали группу мошенников, обманывающих посетителей ресторанов - ИА Медиа Ток 24 июня. /MEDIA TALK/.Жертвы потеряли десятки и даже сотни тысяч рублей. Сотрудники ГУ МВД Санкт-Петербурга пресекли деятельность преступной группировки, подозреваемой в особо крупном мошенничестве.
ИА Медиа Ток