Рыбная диета может спасти от сердечных заболеваний

Красная рыба - лучшее средство для профилактики болезней сердца. Фото: pixabay - https://gazeta.spb.ru/
Фото: gazeta.spb.ru
Красная рыба - лучшее средство для профилактики болезней сердца. Фото: pixabay

Снизить риски развития заболеваний сердца можно не просто исключением отдельных видов продуктов, но формированием правильного рациона, рассказала врач-диетолог Лидия Ионова.

По словам специалиста, употребление животных жиров повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому красное мясо в повседневном меню лучше свести к минимуму — не более двух порций в неделю. Кроме того, не стоит употреблять в пищу переработанное мясо: колбасы, сосиски, ветчину и прочие продукты.

Напротив, фрукты и овощи предпочтительно есть каждый день. Лучшей профилактикой болезней сердца, однако, являются полиненасыщенные жирные кислоты и омега-3, которые в большом количестве содержатся в жирной морской рыбе, семечках и льняном масле, объяснила диетолог слушателям радиостанции «Говорит Москва».

Напоминаем, ранее gazeta.spb.ru сообщала , какие фрукты опаснее всего для здоровья.

Яна Старовойтова, Gazeta.SPb

Новости соседних регионов по теме:

Оказалось, что перец чили может на 25% сократить риски заболевания раком или болезными сердца и сосудов.
18:42 28.02.2021 Родной город Волгоград - Волгоград
Фото из интернета Чтобы защитить себя от развития сердечно-сосудистых заболеваний, следует не только исключить из меню ряд продуктов, но и  соблюдать определённый рацион питания, рассказала диетолог Лидия Ионова.
17:15 28.02.2021 Вологда-поиск - Вологда
Для профилактики и предотвращения сердечных заболеваний необходимо отказаться от некоторых продуктов и соблюдать определённый  рацион.
15:30 28.02.2021 InformPskov.Ru - Псков
 
По теме
Прокуратура Центрального района утвердила обвинительное заключение в отношении местного жителя.
Солдатский медальон: судьба человека | Фото из работы автора - С.-Петербургские ведомости Фото из работы автора X региональная олимпиада по краеведению школьников Санкт-Петербурга «Санкт-Петербургские ведомости» публикуют самые лучшие работы участников олимпиады за 2021 год (в сокращенном виде).
С.-Петербургские ведомости
Жизнь, отданная науке | Фото из работы автора - С.-Петербургские ведомости Фото из работы автора X региональная олимпиада по краеведению школьников Санкт-Петербурга «Санкт-Петербургские ведомости» публикуют самые лучшие работы участников олимпиады за 2021 год (в сокращенном виде).
С.-Петербургские ведомости
Князь Э.Э. Ухтомский и  его тибето-буддийская коллекция | Фото из работы автора - С.-Петербургские ведомости Фото из работы автора X региональная олимпиада по краеведению школьников Санкт-Петербурга «Санкт-Петербургские ведомости» публикуют самые лучшие работы участников олимпиады за 2021 год (в сокращенном виде).
С.-Петербургские ведомости