Какое молоко нужно пить при похудении

Какое молоко нужно пить при похудении
Фото: cdn.spbdnevnik.ru
Врач диетолог рекомендует вспомнить про соевое молоко Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник»

В наше время на прилавках магазинов можно найти огромное разнообразие молока: миндальное, соевое, банановое, и, конечно же, классическое коровье. Но какой из этих вариантов выбрать, чтобы получить максимальную пользу для здоровья?

Диетолог Сандра Аревало в интервью HuffPost дает ценные советы по выбору молочного напитка. По ее мнению, выбор зависит от индивидуальных потребностей, целей и предпочтений.

«При выборе молока или его альтернативы важно учитывать различные факторы: потребности здоровья, бюджет и вкусовые качества», – объясняет эксперт.

Если вашей целью является снижение веса, рекомендуется выбирать напитки с низким содержанием насыщенных жиров, без добавления сахара и с максимальным количеством питательных веществ при минимальном количестве калорий.

Отличным выбором в этом случае станет обезжиренное коровье молоко или соевое молоко. Кстати, соевое молоко незаслуженно забыто после пика популярности в 90-е годы.

«Доказано, что соя способствует увеличению количества полезных кишечных бактерий, таких как бифидо- и лактобактерии, которые помогают снизить воспаление в кишечнике»,  подчеркивает диетолог Сью-Эллен Андерсон-Хейнс.

Ранее «Петербургский дневник» рассказывал, что врач Елена Бобрикова назвала коровье молоко и яйца самыми аллергенными продуктами. Подробнее читайте здесь.

Ещё новости о событии:

Иногда это может быть признаком опоясывающего герпеса Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Кардиолог Татьяна Романенко рассказала, ели есть боль в грудине, какие возможны заболевания.
01:45 03.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Какое молоко нужно пить при похудении - Петербургский дневник
Врач диетолог рекомендует вспомнить про соевое молоко Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» В наше время на прилавках магазинов можно найти огромное разнообразие молока: миндальное, соевое, банановое,
01:45 03.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Врач диетолог рекомендует вспомнить про соевое молоко Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» В наше время на прилавках магазинов можно найти огромное разнообразие молока: миндальное, соевое, банановое,
01:42 03.08.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
В списке визиты к семи специалистам Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Отпуск – это долгожданное время заслуженного отдыха и новых впечатлений,
23:22 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Ближайшая ожидается к вечеру субботы Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» В минувший четверг, 1 июля, на Земле закончилась магнитная буря, которая была довольно слабой.
22:13 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Ему стало плохо во время работы Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Следственный комитет возбудил уголовное дело по факту гибели мужчины на реке Свирь в Ленобласти.
21:02 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Игра пройдет в субботу, 3 августа, на стадионе «Газпром Арена» Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» Футбольный клуб «Зенит» готовится к матчу Мир Российской премьер-лиги против «Ростова».
21:02 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Выставку «Весть» уже назвали новаторской и уникальной Фото: Олег Золото/«Петербургский дневник» Уже в первом зале испытываешь если не шок, то потрясение.
19:52 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Шесть человек, в том числе одного ребенка, нашли мертвыми Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» В лесах Ленобласти в этом году потерялись 307 человек.
19:52 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Для КХЛ транферное лето-2024 уникально. Сложно припомнить, когда еще за месяц до старта сезона безработными оставались такое количество именитых хоккеистов.
19:40 02.08.2024 С.-Петербургские ведомости - Санкт-Петербург
Элита вооруженных сил, боевой авангард армии России. Воздушно-десантные войска сегодня отмечают 94 года со дня своего основания.
19:40 02.08.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
Пресс-служба петербургской полиции показала , как на улице Володарского в Сестрорецке в лобовое стекло прилетает скейтборд.
18:40 02.08.2024 Фонтанка - Санкт-Петербург
Полицейские Курортного района оперативно вычислили и поймали ранее судимого за незаконный оборот наркотиков 27-летнего уроженца Ростовской области, который повредил окно автобуса.
18:10 02.08.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
Там прошло традиционное мероприятие «Гвардейцы детям» Фото: Александр Глуз/«Петербургский дневник» В Петропавловской крепости прошло 10-е традиционное военно-патриотическое мероприятие «Гвардейцы детям».
16:21 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Агент нового игрока петербургского хоккейного клуба СКА Шуми Бабаев рассказал, что Евгений Кузнецов вернулся в РФ.
16:16 02.08.2024 Невский Спорт - Санкт-Петербург
Главный тренер СКА Роман Ротенберг поделился подробностями о дальнейших трансферных планах клуба в это межсезонье.
16:00 02.08.2024 Neva.Today - Санкт-Петербург
Мужчина задержан Фото: Александр Глуз/ «Петербургский дневник» Сотрудники полиции задержали мужчину, который бросил скейтборд в лобовое стекло автобуса № 211Э в Курортном районе Петербурга.
15:11 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Состав петербуржцев укомплектован на 99 процентов Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» Главный тренер петербургского СКА Роман Ротенберг высказался о работе команды на трансферном рынке.
14:01 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
Момент запечатлел корреспондент «Петербургского дневника» Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» В пятницу, 2 августа,
13:11 02.08.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Команда находится в подмосковном Новогорске Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» СКА 1 августа начал готовиться к сезону в обновленном составе.
05:50 02.08.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Команда находится в подмосковном Новогорске Фото: Александр Глуз / «Петербургский дневник» СКА 1 августа начал готовиться к сезону в обновленном составе.
05:42 02.08.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
 
По теме
Меняется и перечень основных групп наркотических и психотропных веществ. Baltphoto/ Валентин Егоршин Министерство здравоохранения РФ разработало новый порядок медицинского освидетельствования на опьянение.
Уступи  дорогу огнеборцам! - МЧС России В любую погоду и днём и ночью на дорогах случается увидеть мчащиеся пожарные и специальные машины с включёнными световыми сигналами и звуковой сигнализацией, которые спешат на место экстренного вызова.
МЧС России