Врач Савицкая объяснила, как правильно укреплять иммунитет

Врач Савицкая объяснила, как правильно укреплять иммунитет
Фото: cdn.spbdnevnik.ru
Специалист дала несколько действенных рекомендаций Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник»

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая в интервью порталу pravda-nn.ru объяснила, как укрепить иммунитет.

По словам специалиста, иммунитет — это система особых клеток и белков, защищающих организм от бактерий, вирусов, грибков и определенных ядов. В иммунную систему входят лимфатические узлы, миндалины, вилочковая железа (тимус), костный мозг, селезенка. Однако 80% клеток-защитников находится в кишечнике.

Савицкая добавила, что различают врожденный иммунитет и приобретённый. Важны оба — в обоих случаях иммунная система обеспечивает защиту организма от инфекций на нескольких уровнях.

Савицкая также дала несколько рекомендаций, которые помогут поддержать работу иммунитета.

Во-первых, питание должно быть полноценным по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, с акцентом на белок, который является основным строительным материалом для клеток иммунной системы. Необходим нормальный ночной сон.

Во-вторых, следует избегайте стрессов, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма.

В-третьих, нужно поддерживать свою физическую форму, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.

Среди других рекомендаций: не пренебрегать вакцинацией от гриппа и своевременно лечиться от всех заболеваний.

Ранее терапевт посоветовала россиянам опасаться сквозняков в жару.

  • Антон Качалов
  • Ещё новости о событии:

    Специалист дала несколько действенных рекомендаций Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Главный внештатный специалист по медицинской профилактике,
    14:31 10.07.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург
    Врач Савицкая объяснила, как правильно укреплять иммунитет - Spbdnevnik.ru
    Специалист дала несколько действенных рекомендаций Фото: Дмитрий Фуфаев / «Петербургский дневник» Главный внештатный специалист по медицинской профилактике,
    14:20 10.07.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург

    Новости соседних регионов по теме:

    Иммунитет – защитник каждого человека. Он ежедневно стоит на страже организма, защищая от инфекций и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
    19:11 12.07.2024 Медиа-центр Крапивинского округа - Крапивинский
    Если человек часто болеет, то говорят, что у него плохой иммунитет. Что же такое иммунитет, можно ли его повысить?
    11:51 12.07.2024 ЦРБ Алатырского района - Алатырь
    Главный гериатр министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, главный врач Самарской областной клинической гериатрической больницы Мария Дмитриева: "В возрастной категории 65 лет и старше наблюдается постепенное,
    14:40 12.07.2024 НИА Самара - Самара
    Если человек часто болеет, то говорят, что у него плохой иммунитет. Что же такое иммунитет, можно ли его повысить?
    11:05 12.07.2024 Газета Алатырские вести - Алатырь
    8 - 14 июля Неделя сохранения иммунной системы Иммунная система защищает организм от вторжения и распространения чужеродных возбудителей инфекций, вирусов, бактерий и грибков, а также от собственных дефектных клеток,
    11:43 12.07.2024 Республиканский ЦМП - Чебоксары
    Неделя сохранения иммунной системы - это отличное время для укрепления своего здоровья и повышения иммунитета.
    08:37 12.07.2024 Детский санаторий Чуварлейский бор - Алатырь
    Алкоголь оказывает отрицательное влияние на все системы организма. Степень разрушительного действия на иммунитет зависит от длительности приёма, дозы этилового спирта, а также от индивидуальных особенностей человека.
    11:34 12.07.2024 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
    Иммунитет можно «усилить» или «ослабить» Верить или не верить?  Иммунитет — достаточно сложная система организма.
    11:31 12.07.2024 Газета Истра сегодня - Истра
    📌 Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
    15:24 12.07.2024 РЦМП - Кызыл
    Ушли в далекое прошлое времена, когда инфекционные заболевания были ведущими  в структуре смертности населения земного шара: человечество придумало вакцины, научилось соблюдать санитарно – гигиенические нормы и правила.
    09:18 12.07.2024 Минздравсоцразвития - Пенза
    Фото: Дмитрий Овчаров С 8 по 14 июля в России проводится Неделя сохранения иммунной системы.
    09:06 12.07.2024 Сетевое издание Наша жизнь - Ракитное
    Снижению иммунитета могут способствовать, как неподконтрольные нам факторы, так и причины, напрямую зависящие от нашего поведения.
    08:42 12.07.2024 Гайский городской округ - Гай
    Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета, рассказали в Центре общественного здоровья.
    12:01 12.07.2024 ИА Камчатка - Петропавловск-Камчатский
    Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета, рассказали в Центре общественного здоровья.
    11:19 12.07.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
    Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.
    10:09 12.07.2024 Центр медицинской профилактики - Петропавловск-Камчатский
    Предназначение иммунной системы – защита организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов.
    22:12 11.07.2024 ЦРБ Верхотурского района - Верхотурье
    Алкогольные напитки, попадая в организм человека, начинают активно взаимодействовать с клетками иммунной̆ системы, приводя их к временной̆ дисфункции.
    23:10 11.07.2024 Областной центр СПИД - Кемерово
    День профилактики алкоголизма. Как алкоголь влияет на иммунитет По заявлению ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует.
    17:55 11.07.2024 Роспотребнадзор - Элиста
    Иммунная система защищает организм от различных микроорганизмов и поддерживает здоровье.
    17:42 11.07.2024 Городская больница им. Архиепископа Луки - Тамбов
    Практический каждый день мы, так или иначе, сталкиваемся со стрессом. В непрерывном потоке напряженного состояния могут страдать различные системы организма, в том числе и иммунитет.
    18:20 11.07.2024 ОренИнформ - Оренбург
     
    По теме
    В Первом западном военном окружном суде 18 июля прокуратура запросила 4 года колонии общего режима для семейной пары, которую обвиняют в распространении листовок в гипермаркете «Лента».
    Руководству Главного следственного управления Следственного комитета России поручено доложить главе ведомства, как расследовали изъятое у петербургского следствия дело о нападении на участника СВО на Васильевском острове.
    Красносельский районный суд Петербурга огласил приговор бухгалтеру-кассиру пред, которую обвиняли по статье «Присвоение или растрата в особо крупном размере».
    В Кронштадте установили закладной камень на месте будущего памятника полярникам - ГТРК Санкт-Петербург В Петербурге появится памятник полярникам. В форте Константин в торжественной обстановке установили и освятили закладной камень на месте будущего обелиска отважным российским военным морякам,
    ГТРК Санкт-Петербург