Врач рассказала, как правильно и недорого питаться

Врач рассказала, как правильно и недорого питаться
Фото: cdn.spbdnevnik.ru
И объяснила, что из себя представляет принцип «гарвардской тарелки» Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник»

Некоторые люди боятся начинать питаться правильно, так как думают, что это очень дорого. Об этом заблуждении РИАМО рассказала врач-диетолог, к. м. н. Марьяна Джутова.

По словам медика, здоровое питание не подразумевает постоянное потребление морепродуктов и экзотических фруктов. Чтобы рацион был сбалансированным, достаточно использовать принцип «гарвардской тарелки».

«Гарвардская тарелка – это подход, который помогает нам организовать ежедневный рацион. Если следовать этому принципу, можно наладить питание таким образом, чтобы организм получал все необходимые вещества и максимум пользы. Составить свою «гарвардскую тарелку» из доступных полезных продуктов совсем несложно. Чтобы не ломать голову над меню ежедневно, можно продумать его заранее. Привычка планировать рацион и приобретать продукты, например, на неделю, поможет вам более ответственно подойти к своему питанию, а заодно и застрахует от ненужных затрат», – отметила эксперт.

Гарвардскую тарелку можно составить из сезонных овощей, белков, жиров и сложных углеводов.

«К сложным углеводам относятся, пожалуй, наиболее доступные продукты – крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы», – добавила диетолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как врач рассказала о влиянии возраста на режим питания.

Ещё новости о событии:

И объяснила, что из себя представляет принцип «гарвардской тарелки» Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Некоторые люди боятся начинать питаться правильно, так как думают, что это очень дорого.
21:22 15.05.2024 Spbdnevnik.ru - Санкт-Петербург
Врач рассказала, как правильно и недорого питаться - Петербургский дневник
И объяснила, что из себя представляет принцип «гарвардской тарелки» Фото: Роман Пименов / «Петербургский дневник» Некоторые люди боятся начинать питаться правильно, так как думают, что это очень дорого.
21:12 15.05.2024 Петербургский дневник - Санкт-Петербург

Новости соседних регионов по теме:

16 мая 2024, 02:36 — Общественная служба новостей — ОСН На утверждение о том, что правильное питание — это трудно и дорого, ответила врач-диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга.
03:11 16.05.2024 ИА Общественная служба новостей - Москва
Фото: shutterstock Врач-диетолог Марьяна Джутова развеяла миф о сложности и дороговизне правильного питания (ПП).
22:50 15.05.2024 Вечерняя Москва - Москва
Если рацион составлен грамотно и питание организовано адекватно. Разбираемся, как не сойти с ума в приверженности к здоровому образу жизни.
17:26 15.05.2024 Роспотребнадзор - Великий Новгород
Мифом является представление, что правильное питание — это трудно и дорого, заявила РИАМО врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Марьяна Джутова.
13:40 15.05.2024 Время Н - Нижний Новгород
 
По теме
Соревнования «Только сильным и смелым покоряется огонь» в Московском районе - Санкт-Петербургское отделение ВДПО 16 мая 2024 года с целью популяризации пожарного дела среди детей и подростков на территории 3 ПСЧ 7 ПСО ФПС ГПС управления по Московскому району Главного управления МЧС России по г.
Санкт-Петербургское отделение ВДПО
Закрытие ППК-2024 - Санкт-Петербургский университет ФСИН России Всего в рамках конференций прошло 7 научных мероприятий. Это международные и всероссийские конференции, посвященные: институту пробации, организации ведомственного пожарного надзора, ведомственному профессиональному образованию,
Санкт-Петербургский университет ФСИН России