Секрет стройной фигуры после 40: диетолог назвала три простых правила

Секрет стройной фигуры после 40: диетолог назвала три простых правила
Фото: neva.today

Эксперт в области диетологии Мэри Сабат назвала три привычки, которые помогут людям старше 40 лет сохранять фигуру и здоровье. В этом человеку помогут регулярные физические упражнения, сбалансированное питание по утрам и контроль стресса.

Фото: pxhere

С возрастом организм меняется, и похудеть становится сложнее. Диетолог Мэри Сабат поделилась тремя полезными привычками для людей после 40 лет, которые помогут сохранить фигуру и здоровье, сообщает «Вечерняя Москва».

Во-первых, она рекомендует регулярно заниматься физическими упражнениями: кардио и силовыми тренировками два-три раза в неделю. Это поможет увеличить мышечную массу, которая активно сжигает калории и ускоряет метаболизм. А с возрастом мышцы имеют тенденцию уменьшаться, замедляя обмен веществ.

Во-вторых, важно правильно питаться по утрам. Необходимо включать в рацион белки, цельные злаки, полезные жиры, фрукты и овощи. Это обеспечит насыщение и стабильный уровень сахара, что положительно скажется на метаболизме.

В-третьих, нужно контролировать стресс, который вреден гормональному фону и может привести к набору лишнего веса. Полезны медитация, йога и другие способы расслабления.

Автор: Виктор Буткевич

Новости соседних регионов по теме:

Диетолог Мэри Сабат назвала три привычки, которые важны для поддержания здоровья и сохранения фигуры после 40 лет.
18:24 21.09.2023 A42.Ru - Кемерово
Диетолог рассказала, что поможет чувствовать себя хорошо и быть здоровым Чтобы жить долго, после 40 лет надо внедрить несколько полезных утренних привычек.
23:50 20.09.2023 Петрозаводск говорит - Петрозаводск
Фото: iStock/Ridofranz Диетолог Мэри Сабат назвала три утренние привычки, которые необходимы для поддержания здоровья и сохранения фигуры после 40 лет.
12:54 20.09.2023 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
 
По теме
42TzGeG7Wls - Санкт-Петербургская академия СК РФ В Санкт-Петербургском госпитале для ветеранов войн, многопрофильном лечебно-диагностическом учреждении по оказанию специализированной медицинской помощи ветеранам и инвалидам Великой Отечественной войны,
Санкт-Петербургская академия СК РФ
Настойка золотого уса обещает вылечить все болезни. Врачи же обещают, что такое самолечение до добра не доведет - Фонтанка Ходить к врачу — не самое приятное занятие в мире. Кто-то еще с детства боится людей в белых халатах после экзекуций уколами, другие не хотят простоять в очереди полдня, ну, а третьи содрогаются от вида чека на лекарства,
Фонтанка
«Онегин», «Любовь со второго взгляда». Новинки кино: 7 марта | Кадр из фильма «Онегин» - С.-Петербургские ведомости Кадр из фильма «Онегин» «Онегин» (12+) Мелодрама. Евгений Онегин живет на широкую ногу: балы, приемы, теат­ральные премьеры и прочие развлечения, которые может предложить молодому человеку столица.
С.-Петербургские ведомости
Без лишних разговоров и громких отчетов – два года подряд Союз ветеранских организаций подразделений специального назначения Санкт-Петербурга и Ленинградской области работает в госпиталях.
Конкретно.Ру