Диетолог назвала самые полезные для памяти продукты

Диетолог назвала самые полезные для памяти продукты - https://nevnov.ru/
Фото: static.nevnov.ru
Антонина Стародубова отметила, что избыток сахара и трансжиров в организме зачастую приводит к болезни Альцгеймера.

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, о каких продуктах ни в коем случае нельзя забывать, чтобы сохранить твердую память на долги годы. Об этом пишет РИА Новости.

Специалист отметила, что состояние ментального здоровья человека сильно зависит от того, чем он питается. Большое количество трансжиров и избыток сахара чреваты развитием болезни Альцгеймера.

«Если нарушено питание, например, избыток сахара, трансжиров приводит к повышению хронических воспалительных процессов в организме, что повышает риск развития возрастного снижения памяти, "мнестико-интеллектуального дефицита". Оптимальное питание, ограничение сахара, трансжиров, наоборот снижает данные риски»,  — уточнила Стародубова.

К наиболее полезным для памяти продуктам диетолог отнесла свежие сезонные ягоды и фрукты. В них содержится необходимое количество антиоксидантов и флавоноидов — эти вещества позволяют уменьшить риск развития деменции. Кроме того, сохранить память и твердость ума позволят жирные сорта рыбы и орехи.

Как известно, наибольшую опасность таит в себе не тот сахар, который люди добавляют в чай, а содержащийся в продуктах. Именно поэтому мы часто перебарщиваем с ежедневной нормой сахара. Много его в полуфабрикатах и фастфуде. В России даже предложили ввести новое требование для производителей блюд в ресторанах быстрого питания. Предлагается обязать их размещать на товаре маркировку о его вреде. Об этом писали НЕВСКИЕ НОВОСТИ.

Автор: Юлия Данилова

Новости соседних регионов по теме:

Переизбыток сахара и трансжиров в организме приводит к воспалениям и болезни Альцгеймера.
10:12 09.04.2021 ИА Атмосфера - Барнаул
Чтобы избежать этого, врач посоветовала правильно питаться Переизбыток сахара и трансжиров в организме приводит к воспалениям и болезни Альцгеймера.
05:22 09.04.2021 Primorye24.Ru - Владивосток
Кондитерские Изделия Фото: pixabay.com По мнению специалиста, здоровое питание оказывает большое влияние не только на физическое,
21:41 08.04.2021 Сетевое издание Толк - Барнаул
Фото из интернета От чрезмерного присутствия сахара и трансжиров в рационе человека растет риск развития болезни Альцгеймера, об этом предупреждает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
13:12 08.04.2021 Вологда-поиск - Вологда
Продукты с трансжирами – не лучший выбор для полезного питания Фото: pixabay.com Выбор в пользу правильного питания поможет сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы.
10:13 08.04.2021 Кубанские Новости - Краснодар
Принципы здорового питания являются одинаковыми для всех людей. Об этом заявила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова, комментируя популярный миф о том,
14:43 07.04.2021 Бавлы-информ - Бавлы
Московский диетолог Антонина Стародубова не советует употреблять сладкое более двух раз в неделю Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала о норме сладкого,
09:40 06.04.2021 Петрозаводск говорит - Петрозаводск
 
По теме
Появились новые данные. Фото "Metro" - Metro Петербург Анастасия Рамон Появились новые данные Оперативный штаб озвучил статистику по заболеваемости новой коронавирусной инфекцией в России на 23 апреля.
Metro Петербург