Диетолог назвала оптимальное количество калорий в сутки

55% россиян старше 30 лет имеют лишний вес. Фото: pixabay - https://gazeta.spb.ru/
Фото: gazeta.spb.ru
55% россиян старше 30 лет имеют лишний вес. Фото: pixabay

Суточную калорийность, являющееся оптимальным для употребления среднестатистическим человеком, нужно рассчитывать с учетом веса человека. Об этом рассказала врач-диетолог Марина Макиша.

По ее словам, рекомендуется потреблять 25–30 килокалорий на каждый килограмм. Специалист добавила, что в итоге получается около 1 800 — 2 000 килокалорий в день для женщин, для мужчин — до 2 500 килокалорий.

Член Ассоциации диетологов и нутрициологов подчеркнула в беседе с «Москвой 24», что при расчете суточной нормы важно учитывать образ жизни и физическую активность человека. И предупредила, если потребляемых калорий будет в недостатке, запустится процесс похудения.

Ранее Gazeta.SPb.ru сообщала , почему с возрастом сложнее избавиться от лишнего веса.

Ирина Бещенцева, Gazeta.SPb

Новости соседних регионов по теме:

Член ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша назвала необходимое суточное количество калорий.
09:51 14.10.2021 Волга-Медиа - Волгоград
Автор: Ирина Мудрых Фото: traveltimes.ru 14 октября 2021, 00:35 — Общественная служба новостей — ОСН Существует простая формула для расчета количества калорий в сутки, нужного для среднестатистического человека.
00:50 14.10.2021 ИА Общественная служба новостей - Москва
Фото: depositphotos/dmitrimaruta Врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в беседе с Москвой 24 рассказала,
12:42 13.10.2021 M24.Ru - Москва
В честь юбилея «Подорожника» выпустили карту и брелок с новым дизайном - Мой район Транспортной карте Петербурга в этом году исполнилось 10 лет. Фото: Пресс-служба СПб ГКУ «Организатор перевозок» Электронный билет для оплаты транспорта в Петербурге «Подорожник» в этом году празднует свой 10-й юбилей.
Мой район