Термина «синдром самозванца» как такового в психологии не существует. При этом состояние неуверенности в себе и своих силах способно испортить жизнь, рассказала РИАМО психолог Аполлинария Гаудиум.
По ее словам, у каждого синдрома должны быть определенные критерии, в случае же с «синдромом самозванца» они отсутствуют.
«Вместо синдрома неудачника лучше использовать «чувство неуверенности». Так понятнее и проще», – высказалась Гаудиум.
Психолог уточнила, что люди, которым присуще это чувство, могут найти варианты это изменить, трансформировать, адаптировать или сделать это своей особенностью. Измениться поможет кто-то из близких – родственник, близкий друг, внимательный, авторитетный, опытный коллега, наставник.
В первую очередь следует определиться: на самом ли деле мешает нормально жить и общаться чувство неуверенности в себе. Важно понять, с чем связано чувство неуверенности. Второе – нужно решить, насколько это важно менять и как срочно необходимы изменения.
При этом, если неуверенность не мешает жить, можно оставить ее при себе. Если же «синдром самозванца» мешает, то важно определить, в чем именно.
Кроме того, можно прибегать к практике визуализации. Представить, что получилось сделать что-то, что вызывает чувство неуверенности. Затем нужно придумать, чем себя побаловать за успех.
Выполнение этих простых шагов снимет напряжение перед началом определенного процесса, который может вызывать затруднения.
Ранее врач рассказала , может ли из-за стресса подняться температура.
