Вылечиться от бессонницы можно с помощью вечерних занятий спортом и налаживания образа жизни. Нарушение сна может появиться из-за неправильного образа жизни или хронических болезней.
Фото: unsplash
Невролог-сомнолог рассказала россиянам, что хроническая бессонница возникает как следствие других диагнозов. Например, тревоги, депрессии или заболеваний щитовидной железы, сообщает Ямал1.
При этом бессонница может появиться и из-за неправильного образа жизни и вредных привычек. Избавиться от этого можно, наладив режим сна. Человеку необходимо вставать и ложиться в одно и то же время, а также выключать свет перед засыпанием и не употреблять алкоголь и кофе за три часа до ухода в постель. Также можно начать заниматься спортом после пяти вечера, чтобы организм смог вовремя устать.
Ранее Neva.Today сообщала, что у Григория Лепса нашли инфекцию дыхательных путей с осложнениями.
Подпишись, чтобы не пропустить интересное Автор: Мария Сорокина
