Ученые объяснили, как связаны сон при свете и депрессия

Фото: i.moika78.ru

Сон при свете существенно увеличивает риск развития депрессии. К таким выводам пришли ученые из  Мичиганского университета в США.

Исследователи провели эксперименты с участием 900 пожилых людей. Среди них были те, кто спал в освещенной комнате, и те, кто предпочитал ночной отдых в полной темноте. Выяснилось, что любители включать свет перед сном страдали от хандры на 65% чаще остальных.

Сотрудники университета нашли этому научное объяснение. Оказалось, свет, даже слабый, плохо влияет на выработку мелатонина, который отвечает в человеческом организме за суточные ритмы. Кроме того, специалисты выяснили, что яркий свет способен еще больше навредить человеку.

Ученые рекомендуют отказаться от ночников и обязательно отключать смартфоны на время сна.

Текст: Карина Субботина

Фото: pixabay.com

 
По теме
Приглашаем студентов и преподавателей СПбГЭТУ «ЛЭТИ» на лекции главного научного сотрудника Французского национального центра научных исследований Дмитрия Юрьевича Григорьева на темы «Сложность вычислений без вычитаний (
12.12.2018
Слушатели Санкт-Петербургского института повышения квалификации работников ФСИН России  побывали на практике в ИК-7 - УФСИН по СПб и ЛО В ИК-7 УФСИН России по г. Санкт-Петербургу и Ленинградской области состоялись практические занятия со слушателями Санкт-Петербургского института повышения квалификации работников ФСИН России по теме:
11.12.2018 УФСИН по СПб и ЛО
Празднование 209-летия Института водного транспорта ГУМРФ имени адмирала С.О. Макарова - ГМА им. адм. С.О.Макарова Празднование 209-летия Института водного транспорта ГУМРФ имени адмирала С.О.
12.12.2018 ГМА им. адм. С.О.Макарова
Мероприятие пройдет в среду в Президентской библиотеке Фото: Д.Иванова/Петербургский дневник В среду, 12 декабря, в 14:00 в Президентской библиотеке состоится открытый урок Конституции,
11.12.2018 Петербургский дневник
Злоумышленники выманили на встречу молодого человека, избили и обобрали до нитки Фото: Sledcom.ru Знакомство с девушкой в интернете принесла петербуржцу немалую головную боль: побои, лишение имущества и суды.
12.12.2018 Петербургский дневник
О планируемых 11 декабря мероприятиях - Василеостровской район 11 декабря в 17:30 в  библиотеке №1 им. Н.Г. Чернышевского (пр. КИМа, д.4) состоится историко-литературная гостиная  - « Александр Солженицын: жизнь, творчество, эпоха » (12+).
11.12.2018 Василеостровской район
5 зданий комплекса казарм лейб-гвардии Преображенского полка признаны памятниками регионального значения - КГИОП В соответствии с распоряжением председателя КГИОП Сергея Макарова «Комплекс казарм лейб-гвардии Преображенского полка» включен в единый государственный реестр в качестве объекта культурного наследия регионального значени
11.12.2018 КГИОП
В Президентской библиотеке им. Б.Н. Ельцина состоялась презентация изданной СПбГУП книги Почетного доктора Университета, писателя Даниила Гранина «Д.А. Гранин и молодежь: университетские тексты». - СПбГУП В книгу включены 66 эксклюзивных текстов выдающегося российского писателя, созданных им за более чем двадцатилетний период сотрудничества с Университетом.
11.12.2018 СПбГУП
Вторая половина декабря – это бесконечная пора елок и шоу со звездами Фото: «Петербургский дневник» Задача таких представлений – собрать как можно больше денег, не прилагая особых усилий.
12.12.2018 Петербургский дневник
Картинка - Петербургский дневник Петербуржцы следят за ходом строительства новых станций метрополитена, поэтому каждый новый пост с фотографиями из-за «синего забора» вызывает бурное обсуждение Фото:
12.12.2018 Петербургский дневник
Лидеры Чемпионата вновь побеждают - Федерация футбола СПб Поводим итоги субботних матчей женского Чемпионата города по мини-футболу В субботу 8 декабря на площадке «Центра спорта Калининского района» прошли три матча 4 тура Чемпионата Санкт-Петербурга по мини-футболу среди ж
12.12.2018 Федерация футбола СПб
За час работы подъемники перевозят более 8 тысяч пассажиров Фото: Петербургский дневник В петербургском метрополитене подсчитали, сколько человек перевозят эскалаторы на станциях.
12.12.2018 Петербургский дневник
Если Александру Кокорину не начать тренироваться, он может встать на костыли. - Петербургский дневник У спортсмена не закончена до конца реабилитация после хирургического вмешательства Фото: Стоп-кадр Один из адвокатов форварда «Зенита» Александра Кокорина, Андрей Ромашов, заявил о том,
12.12.2018 Петербургский дневник
40% россиян не знакомы с текстом Конституции - Петербургский дневник Однако больше половины наших сограждан знают, когда празднуется День главного закона страны Фото: Википедия Более 40% граждан России никогда не читали Конституцию России.
12.12.2018 Петербургский дневник