Зимой лучше стоит избегать диет, а в морозы лучше включить в свой рацион жиры. Об этом сообщают РИА «Новости».
По словам врачей, зима - это совсем не время для голодания. В это время года, напротив, стоит добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием жиров. Они являются источником энергии для поддержания внутренней температуры тела. «Я конечно же не призываю усиленно питаться высококалорийной пищей, но от пары бутербродов с салом или сливочным маслом будет только польза», - отметила врач общей практики Виктория Агальцова.
Не стоит отказывать себе и в мясе, врачи рекомендуют зимой есть говядину и свинину, чтобы повысить уровень гемоглобина в крови. Специалисты отмечают, что незаменимые человеческому организму аминокислоты содержатся только в мясе, а завести свою «энергетическую батарею» только с помощью фруктов и овощей не получится.
Также медики посоветовали не пить сразу перед выходом из дома горячие напитки - они расширяют сосуды, при этом тепло быстро улетучивается при выходе на улицу. И, конечно, не стоит злоупотреблять алкоголем в морозные дни.
Агрегатор новостей 24СМИ Анастасия Бирюкова